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La ménopause est une partie de la vie que toutes les femmes finissent par vivre. Bien que beaucoup soient heureux de ne pas avoir de règles, la ménopause apporte d'autres symptômes difficiles à gérer. Les femmes pourraient voir une augmentation des changements intestinaux, causant de l'inconfort et de l'embarras. Bien que les changements intestinaux soient courants chez les femmes ménopausées, le maintien de saines habitudes fait partie de la prise en charge des symptômes désagréables.
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Ménopause
La ménopause survient chez la femme en vieillissant et la quantité d'œstrogène dans son corps diminue, entraînant l'arrêt éventuel des règles. Les cycles menstruels peuvent être irréguliers pendant des mois ou même des années avant la fin de la ménopause. Les changements hormonaux associés à la ménopause peuvent également causer d'autres symptômes désagréables tels que l'amincissement des cheveux, les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale. Les changements intestinaux sont une plainte fréquente pour beaucoup de femmes passant par la ménopause.
Gros intestin
Le gros intestin, appelé aussi intestin, remplit plusieurs fonctions. Après la digestion des aliments et l'absorption des nutriments dans l'estomac et l'intestin grêle, les restes se déplacent dans le gros intestin, où ils sont convertis en selles pour l'élimination. Comme les déchets se déplacent dans l'intestin, les vitamines et l'eau sont absorbés avant de passer du corps.
Constipation
La constipation peut être causée par des changements hormonaux qui surviennent pendant la ménopause. Beaucoup de femmes qui souffrent d'autres symptômes de la ménopause peuvent manger pour réduire le stress, et les choix alimentaires malsains peuvent également conduire à la constipation. Certains médicaments prescrits pour les symptômes de la ménopause, tels que les suppléments vitaminiques ou les aides au sommeil, peuvent avoir la constipation comme effet secondaire. Selon Ménopause Insight, la constipation est associée à la présence de moins de trois selles par semaine, à la présence de selles dures et à la tension ou à la difficulté d'aller à la selle.
Gaz
Certaines femmes se plaignent d'un inconfort accru associé aux gaz et à la flatulence. Le gaz se produit à la suite de la dégradation des aliments au cours du processus digestif. Certains aliments produisent plus de gaz que d'autres, comme le brocoli, les haricots et le chou. Certaines femmes qui passent par la ménopause essaient de manger sainement pour se sentir mieux et augmenter une quantité quotidienne de fruits et de légumes, ce qui provoque des gaz et de l'inconfort. Une diminution des hormones pendant la ménopause est également liée à l'augmentation des gaz, des ballonnements et des flatulences.
Prévention / Solution
La prévention des symptômes associés aux changements intestinaux pendant la ménopause consiste à maintenir une alimentation saine et riche en fibres, à faire de l'exercice régulièrement et à boire beaucoup d'eau. Boire de huit à dix verres d'eau par jour favorise la fonction intestinale et réduit la constipation. Les femmes qui souffrent de ballonnements excessifs peuvent également utiliser des médicaments en vente libre qui éliminent les gaz.
