Liste des aliments Zéro Points

La faim peut être votre plus grand ennemi lorsque vous vous lancez dans un régime minceur. Remplir vos repas et collations avec des aliments faibles en calories peut vous aider à gagner la bataille. La liste des points zéro de Weight Watchers contient un certain nombre d'options à faible calorie qui pourraient aider à contrôler la faim et vous aider à respecter votre plan de perte de poids. Assurez-vous de consulter votre médecin pour obtenir des conseils et des suggestions avant d'essayer un régime de perte de poids.

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Aliments Zero Point

Au lieu de compter les calories, Weight Watchers utilise un système de pointage pour vous aider à contrôler ce que vous mangez pour perdre du poids. Une équation mathématique axée sur la teneur en graisses saturées, en sucre, en glucides et en calories est utilisée pour déterminer la valeur en points d'un aliment. Les aliments à point zéro sont faibles dans toutes ces catégories. Tous les fruits frais et la plupart des légumes ont zéro point, à l'exception des légumes féculents comme le maïs ou les pommes de terre. En plus d'aider à vous combler sans vous coûter de points, la liste est utilisée pour aider les personnes à la diète sur le programme Weight Watchers à faire des choix alimentaires plus sains.

Légumes non-classés

Les gens qui mangent plus de légumes ont tendance à moins peser. Les légumes sont faibles en calories et riches en fibres, de sorte qu'ils vous remplissent sans avoir trop d'impact sur votre apport calorique. Tout légume non-hiérarchique est un aliment à zéro point. Ceux-ci comprennent le brocoli, le chou-fleur, les carottes, les concombres, les poivrons, les oignons, les pois mange-tout, les courgettes, les légumes verts et la laitue. Lorsque vous vous sentez un peu faim en suivant le régime Weight Watchers, vous pouvez vous faire une salade et en profiter sans avoir à vous soucier des points.

Toutes sortes de fruits

Comme pour les légumes, manger plus de fruits peut vous aider à réduire votre poids. Bien qu'il ne soit pas aussi pauvre en calories que les légumes non traditionnels, le fruit est encore moins riche en calories qu'un biscuit ou un cornet de crème glacée, et il est aussi plus nutritif. Tous les fruits frais, même ceux qui sont interdits dans d'autres régimes tels que les raisins et les bananes, n'ont aucun point sur le plan Weight Watchers. Les pommes, les oranges, les fraises, les kiwis, les pastèques et les poires ont zéro point. Manger ces aliments sains satisfait vos papilles et votre appétit. Ajouter des fraises tranchées à votre salade zéro point pour une touche de douceur.

Aromatisants et gâteries spéciales

Vous pouvez aromatiser votre nourriture sans vous sentir coupable avec un certain nombre d'éléments différents sur la liste des points zéro, tels que vinaigre, jus de citron ou de limette, sauce piquante, ketchup, moutarde, salsa et soja sauce. Versez un peu de vinaigre sur votre salade pour terminer votre collation.

Le bouillon, que vous pouvez siroter pendant une journée froide pour vous garder au chaud et satisfaire votre soif de quelque chose de salé, est également un aliment à zéro point. Vous pouvez consommer des sucettes glacées sans sucre, du soda diététique et de la gélatine sans sucre sans sacrifier aucun de vos points.