Manque d'énergie chez les adolescents

L'adolescence est une période de développement physique et émotionnel rapide. La puberté, les fluctuations hormonales et la croissance rapide des os et des muscles peuvent avoir des répercussions sur les niveaux d'énergie, ce qui fait que de nombreux adolescents se sentent fatigués de temps à autre. Lorsque les exigences de sommeil ne sont pas satisfaites, le manque d'énergie peut évoluer vers un épuisement complet. Comprendre la nature de la fatigue permet aux adolescents et à leurs parents de trouver des solutions saines.

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Causes

La fatigue chez les adolescents est un phénomène complexe mais relativement commun. Les conditions non organiques telles que le manque de sommeil, les allergies, le stress et la dépression sont parmi les causes les plus fréquentes de manque d'énergie chez les adolescents. Les facteurs liés au style de vie jouent également un rôle. TeenGrowth. com déclare que seulement 20 pour cent des adolescents satisfont à la recommandation de sommeil de 9 heures pendant la semaine, avec 45 pour cent de dormir moins de 8 heures chaque nuit. Une mauvaise alimentation peut également être préjudiciable; les adolescents qui consomment trop de sucre ou de caféine ou qui ne consomment pas assez de nutriments peuvent avoir une faible énergie.

Signes et symptômes

Le manque d'énergie chez les adolescents n'est pas toujours évident pour les spectateurs. Certains adolescents se plaignent de fatigue tandis que d'autres sont moins susceptibles d'exprimer leurs préoccupations. Les signes extérieurs incluent bâillements fréquents, s'endormir pendant les cours et autres activités diurnes, et mouvements lents ou lents. Des signes liés à l'humeur comme l'irritabilité et une faible tolérance au stress peuvent également signaler une fatigue chronique dans certains cas. Les adolescents qui sont fatigués éprouvent souvent de la difficulté à se concentrer et à rester vigilants pendant l'école et d'autres activités. D'autres symptômes comprennent une sensation de lourdeur dans le corps, une cognition altérée et une mauvaise humeur.

Effets

Avec le temps, le manque d'énergie peut nuire aux performances et à la qualité de vie. Selon TeenGrowth. com, plus d'un quart des lycéens s'endorment pendant l'école; 22% dorment en faisant leurs devoirs et 14% manquent la classe ou arrivent en retard en raison d'un sommeil excessif au moins une fois par semaine. De plus, 73% des adolescents ayant des problèmes d'humeur comme l'anxiété ou le malheur souffrent aussi d'insomnie ou de somnolence diurne.

Même si le manque d'énergie peut nuire au rendement scolaire, il peut aussi menacer la sécurité des adolescents dans certains cas. Les adolescents privés de sommeil qui conduisent courent le risque de s'endormir au volant, ce qui augmente considérablement les risques de contracter un accident de la route. Dormir au travail peut aussi être dangereux lorsque les tâches impliquent des tâches potentiellement dangereuses comme l'utilisation d'équipement lourd.

Prévention / Solution

La seule façon de traiter le manque d'énergie chez les adolescents consiste à découvrir la cause sous-jacente de la maladie. Une évaluation médicale peut aider à identifier les facteurs contribuant à la fatigue. Dans la plupart des cas, dormir 8 ou 9 heures par nuit suffit à prévenir la fatigue excessive chez les enfants et les adolescents.Une alimentation saine et un exercice régulier sont essentiels pour prévenir l'obésité, ce qui peut également aggraver la fatigue. Si votre adolescent mange mal, gardez la malbouffe hors de la maison et encouragez-vous à grignoter des aliments riches en nutriments, tels que les légumes frais et les grains entiers.

Éléments à prendre en considération

Les adolescents qui éprouvent une fatigue intense et qui ne sont pas soulagés par un sommeil suffisant devraient obtenir rapidement une évaluation médicale. Des antécédents médicaux approfondis combinés à des examens physiques tels que des analyses d'urine ou des analyses de sang peuvent aider à éliminer la toxicomanie et les troubles physiques comme l'anémie qui sont connus pour causer de la fatigue. Dans certains cas, le manque d'énergie chez les adolescents peut provenir de conditions mentales ou physiques comme la dépression ou la dysfonction rénale.