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Vue d'ensemble
Les terreurs nocturnes peuvent être extrêmement traumatisantes pour les jeunes enfants, sans parler de frustration pour les parents qui veulent réconforter leur enfant. L'état nocturne est caractérisé par une excitation soudaine du sommeil avec un cri ou un cri, accompagné d'une peur intense. Les épisodes surviennent généralement dans la première moitié de la nuit et sont souvent suivis d'amnésie partielle ou totale après l'incident. Plusieurs remèdes peuvent aider les enfants à lutter contre les terreurs nocturnes et à recevoir un meilleur sommeil plus relaxant.
Confort
Selon le Centre médical de l'Université du Maryland, la plupart des enfants qui ont des terreurs nocturnes ont seulement besoin de réconfort et de réconfort pour dissiper les émotions qui accompagnent la maladie. La plupart des enfants dépassent les terreurs nocturnes après une courte période, dit le site, et ne se souviennent généralement pas des événements par la suite. Apaisez votre enfant en lui parlant doucement après qu'elle se soit réveillée de l'épisode.
Activer la structure du sommeil
Les terreurs nocturnes peuvent être déclenchées lorsqu'un enfant ne dort pas suffisamment pendant plusieurs jours d'affilée et devient trop fatigué. L'hôpital pour enfants Lucile Packard à Stanford recommande de s'assurer que l'enfant se couche à un moment régulier et suffisamment tôt pour recevoir la bonne quantité de sommeil. Les enfants peuvent avoir besoin de faire une sieste pendant la journée s'ils ne dorment pas suffisamment la nuit. MayoClinic. com conseille que les enfants d'âge préscolaire ont besoin d'au moins 11 heures de sommeil par nuit, tandis que les enfants d'âge scolaire peuvent passer environ 10 heures. Les adolescents ont besoin d'environ neuf heures de sommeil par nuit.
Enregistrer les Patterns
Il peut être utile de garder des traces du temps qui s'écoule entre votre enfant
qui s'endort et le début de la terreur de la nuit. Après avoir enregistré les heures pendant plusieurs nuits, le site de l'Hôpital pour enfants Lucile Packard recommande d'éveiller votre enfant toutes les 15 minutes avant l'heure prévue de la terreur de la nuit. Assurez-vous que l'enfant est complètement réveillé et sorti du lit pendant au moins cinq à dix minutes. Continuez à réveiller votre enfant comme ça pendant sept nuits consécutives, puis arrêtez-vous et voyez si les terreurs nocturnes se sont apaisées.
Traitement médical
Dans les cas extrêmes, la psychothérapie ou le counseling peuvent convenir aux enfants qui ont des terreurs nocturnes. Le site UMMC recommande de contacter le médecin de votre enfant si les terreurs nocturnes deviennent persistantes ou fréquentes, se produisent assez souvent pour perturber régulièrement le sommeil, inclure d'autres symptômes ou causer des blessures à l'enfant.
