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La grossesse implique une myriade de changements dans le corps d'une femme car elle soutient et protège le fœtus en pleine croissance. Avec ces changements peuvent venir une certaine irritabilité chez la future maman. L'irritabilité peut survenir pour diverses raisons, y compris des problèmes physiques et émotionnels. Lorsque l'ennui ou l'impatience survient, demandez l'aide de votre réseau de proches pour vous aider à vous sentir mieux.
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Causes émotives
Une grossesse peut causer beaucoup de sentiments accablants, y compris le stress, l'inquiétude pour les finances, le souci des capacités parentales, réflexions sur l'évolution de la dynamique familiale et l'anxiété concernant la logistique de l'ajout d'une nouvelle personne à votre famille. Pendant la grossesse, il est fréquent qu'une femme se tourne vers l'intérieur et se concentre sur les changements importants qui se produisent et qui deviendront réalité avec la naissance du nouveau bébé. Les sentiments d'anxiété et d'inquiétude au sujet de la grossesse peuvent causer de l'irritabilité maternelle.
Les causes physiques
La grossesse implique de nombreux changements physiques dans le corps d'une femme, ce qui peut également causer de l'irritabilité. Les inconforts au cours du premier trimestre entraînent souvent des nausées et de la fatigue. Au fur et à mesure que la grossesse progresse, l'utérus en expansion provoque souvent une gêne corporelle et de la fatigue. Les niveaux d'hormones changent également pendant la grossesse, ce qui affecte les substances chimiques du cerveau en charge des humeurs régulatrices, selon l'American Pregnancy Association. Les premier et troisième trimestres sont les moments les plus communs pour l'irritabilité et les problèmes avec les sautes d'humeur.
Traitement de l'irritabilité
Lorsque la colère commence à se faire sentir, prenez soin de vous à la fois physiquement et émotionnellement. Reposez-vous pendant la journée et dormez suffisamment chaque nuit. Faites de l'exercice tous les jours, avec le consentement de votre professionnel de la santé. Mangez sainement pour vous assurer que vous et votre bébé recevez des nutriments adéquats pour soutenir la grossesse. Prenez le temps de tous les jours de poursuivre une activité qui vous renouvelle ou rajeunit, comme un passe-temps ou une activité appréciée. La natation peut être très relaxante. Passez du temps régulièrement avec votre partenaire pour renforcer votre relation. Appuyez-vous sur la famille et les amis pour un soutien émotionnel. Réalisez que pendant la grossesse, la fragilité émotionnelle est à la fois commune et attendue.
Quand vous inquiéter
Si votre irritabilité est chronique ou a dégénéré en épisodes fréquents de colère ou de dépression, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale. la possibilité de dépression. Reconnaissant la dépression clinique peut être difficile pendant la grossesse, car de nombreux symptômes de la dépression sont également des symptômes communs de l'irritabilité, selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists.Si vous avez des antécédents de dépression ou d'anxiété, la grossesse peut augmenter vos risques de problèmes continus, prévient la Marche des dix sous. Les symptômes de problèmes plus graves comprennent les troubles du sommeil, la perte d'énergie, l'incapacité de se concentrer, le manque d'intérêt pour les activités, l'appétit ou les changements alimentaires, l'agitation et les pensées répétées sur le suicide. La dépression non traitée pendant la grossesse peut présenter des risques pour la mère et l'enfant. Votre professionnel de la santé vous évaluera ou vous dirigera vers un spécialiste pour des recommandations d'évaluation et de traitement.
