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Si votre enfant a un diagnostic de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention ou s'il est un enfant très énergique, des changements dans son alimentation peuvent améliorer son comportement. Certains enfants réagissent aux sensibilités alimentaires avec un comportement trop énergique ou incontrôlable. Les aliments problématiques courants comprennent les colorants et les conservateurs; Cependant, certains enfants peuvent réagir comportementalement à une variété d'aliments. Y compris d'autres aliments dans le régime alimentaire peut améliorer le comportement, en particulier les aliments riches en bons acides gras.
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Signification
L'hyperactivité chez les enfants peut présenter divers symptômes, notamment un mauvais contrôle des impulsions, un niveau d'activité plus élevé que d'habitude, une difficulté à rester assis et une incapacité à concentrer. Alors que les médicaments sont couramment utilisés pour les enfants atteints de TDAH, de nombreux parents préfèrent une solution qui ne comprend pas les médicaments à base de stimulants typiques. Les changements alimentaires sont une option dans cette situation, mais ils peuvent également être utilisés avec des médicaments.
Types
Plusieurs régimes sont couramment recommandés pour les enfants hyperactifs, en particulier le fameux régime Feingold. Ces régimes visent souvent à éviter certains aliments et mettent l'accent sur les aliments qui peuvent aider à améliorer la concentration et à réduire l'hyperactivité. Selon la clinique Mayo, les preuves scientifiques soutiennent les notions que certains des aliments que ces régimes conseillent d'éviter peuvent augmenter le comportement hyperactif.
Additifs alimentaires
Le régime Feingold recommande d'éviter tous les additifs alimentaires, y compris les colorants, les conservateurs et les arômes artificiels, afin d'améliorer les symptômes d'hyperactivité. Aucun autre aliment n'est éliminé dans ce régime. L'American Academy of Pediatrics soutient l'élimination de ces ingrédients artificiels de l'alimentation des enfants atteints de TDAH.
Considérations
Choisissez un régime riche en protéines, surtout le matin et après l'école. Optez pour les noix, les haricots, le fromage, les œufs et les viandes non transformées. Réduisez les glucides simples, comme le sucre blanc et la farine blanche et augmentez les hydrates de carbone complexes, y compris les grains entiers, les fruits et les légumes. Assurez-vous d'inclure des aliments riches en acides gras oméga dans l'alimentation, y compris les noix, le poisson et l'huile d'olive, recommande EveryDiet. org.
Avantages
Le programme Feingold rapporte un taux de réussite extrêmement élevé, vantant des chiffres de 68 à 90%. Une étude britannique menée par l'Université de Southampton et publiée dans "Lancet" en 2007 a montré une augmentation du comportement hyperactif lorsque les enfants consommaient des colorants artificiels, selon le magazine "Time". Bien que vous ne deviez pas entreprendre des changements alimentaires importants sans l'approbation de votre médecin, opter pour des aliments entiers non transformés sans additifs ou conservateurs est un moyen sûr d'améliorer les symptômes du TDAH pour de nombreux enfants.
