Comment utiliser Curcuma pour l'arthrite Douleur

Le curcuma est une herbe jaune vif utilisée en cuisine, en colorants et en médecine ayurvédique en Inde et en Chine depuis 2 000 ans. Des preuves anecdotiques indiquent son efficacité pour le traitement de nombreuses maladies et conditions, en particulier celles impliquant une inflammation des tissus mous dans les cas d'arthrite, selon le système de santé de l'Université du Michigan. Plus récemment, le curcuma a attiré l'attention des praticiens de santé occidentaux pour le traitement de l'arthrite et d'autres troubles musculo-squelettiques. Cependant, le curcuma peut provoquer des effets secondaires, en particulier l'amincissement du sang. Consulter un praticien avant de commencer ce traitement à base de plantes.

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Étape 1

Utilisez le curcuma dans les cas de polyarthrite rhumatoïde et d'arthrite pour réduire la douleur, l'inflammation et la raideur, selon le système de santé de l'Université du Michigan, qui ajoute que la recherche a montré qu'il est supérieur aux anti-inflammatoires non stéroïdiens pour soulager l'inflammation après une intervention chirurgicale.

Étape 2

Prenez le curcuma sous forme de gélules plutôt que sous forme de comprimés. Les comprimés sont chauffés et un stabilisateur est ajouté pour les aider à conserver leur forme. Le chauffage réduit la puissance de l'herbe, tandis que les capsules sont lyophilisées, restant plus fraîches. La dose recommandée est de 250 à 500 mg, trois fois par jour.

Étape 3

Combinez le curcuma avec du gingembre, recommande le Dr Andrew Weil, pour un soulagement accru de l'inflammation. Le gingembre contient des composés anti-inflammatoires qui réduisent l'enflure et la raideur. Prenez les deux herbes ensemble dans des capsules en même temps, ou faites un thé, brassant un morceau d'un pouce de chaque herbe dans deux tasses d'eau bouillante pendant 15 à 30 minutes. Retirer les herbes et ajouter le miel ou le stevia pour adoucir.

Étape 4

Ajouter l'enzyme bromélaïne à une routine à base de plantes pour l'arthrite afin d'améliorer l'action des deux substances. Le Centre médical de l'Université du Maryland, ou UMMC, souligne que bien qu'aucune étude scientifique rigoureuse ne confirme ces usages, les preuves anecdotiques de la thérapie ayurvédique indiquent que ces deux herbes sont efficaces pour le traitement de la douleur arthritique, et qu'elles sont encore plus puissantes. La broméline est disponible sous forme de capsule.

Étape 5

Prenez le curcuma et d'autres herbes incluses dans un plan de traitement à base de plantes pour l'arthrite entre les repas, plutôt qu'avec de la nourriture pour améliorer leur capacité à réduire la douleur et la raideur due à l'inflammation. Lorsqu'ils sont pris avec de la nourriture, ils ont tendance à agir davantage sur la digestion plutôt que sur les tissus articulaires.

Ce dont vous aurez besoin

• Curcuma
• Gingembre
• Bromelain

Astuces

• La bromélaïne est une enzyme extraite des ananas, principalement des feuilles et de la peau. Manger des ananas peut aider à réduire la douleur arthritique, en particulier lorsqu'il est fait pendant la prise de curcuma.

Avertissements

• Le curcuma, la bromélaïne et le gingembre sont tous capables d'éclaircir le sang et ne doivent être utilisés que sous la supervision d'un praticien de santé qualifié. Ne les combinez pas avec des médicaments utilisés pour fluidifier le sang, comme le coumadin ou la warfarine. Si des saignements se produisent pendant l'utilisation de ces herbes, arrêtez de les prendre immédiatement et consultez un médecin.