Comment utiliser les diurétiques naturels Les diurétiques

Les diurétiques désignent des substances qui facilitent l'élimination des fluides en excès et du sel. Les diurétiques agissent en faisant en sorte que les reins excrètent plus de sodium dans l'urine, ce qui entraîne une augmentation de l'accumulation d'eau pour concentrer les niveaux de sodium, entraînant la formation et l'élimination de l'urine. Diverses herbes, aliments et boissons offrent un effet diurétique naturel; cependant, ils doivent être utilisés avec précaution, en cas de troubles médicaux inconnus avec rétention d'eau en tant que symptôme, ou en raison d'effets secondaires avec d'autres médicaments. Consultez votre médecin avant d'utiliser des diurétiques.

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Étape 1

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Mangez des fruits et légumes frais. Crédit photo: sofiaworld / iStock / Getty Images

Manger des fruits et légumes frais. La pastèque, le céleri et les concombres sont des diurétiques naturels et augmentent la production d'urine. Cependant, il est important d'incorporer des bananes dans votre alimentation quotidienne pour éviter de perdre trop de potassium de votre alimentation.

Étape 2

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Boire 1 tasse de café par jour. Crédit photo: MeePoohyaphoto / iStock / Getty Images

Boire 1 tasse de café par jour. Les boissons contenant de la caféine comme le café contiennent des diurétiques naturels. Si vous utilisez des diurétiques pour perdre du poids, 1 tasse par jour stimulera la production d'urine et aidera à supprimer votre appétit. Ne buvez pas de quantités excessives de café car cela entraînerait une accélération du rythme cardiaque et une possible déshydratation. Pour plus de sécurité, vérifiez auprès de votre médecin l'utilisation quotidienne de petites quantités de caféine.

Étape 3

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Ajoutez le pissenlit à votre régime dans les salades ou le thé. Crédit photo: Bas Meelker / iStock / Getty Images

Ajouter le pissenlit à votre régime alimentaire dans les salades ou le thé. Le Centre national de médecine complémentaire et alternative note que le pissenlit est utile en tant que diurétique naturel, avec des effets secondaires rares de maux d'estomac et de diarrhée. Les feuilles de pissenlit ajoutées à votre salade ou suintées dans le thé peuvent stimuler la production d'urine et réduire la rétention d'eau. N'utilisez pas le pissenlit si vous avez des problèmes de vésicule biliaire ou de canal biliaire.

Étape 4

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Buvez 8 verres d'eau par jour. Crédit photo: Glayan / iStock / Getty Images

Buvez 8 verres d'eau par jour. L'eau n'est pas un diurétique naturel; Cependant, boire 8 verres par jour peut aider à l'utilisation sécuritaire des diurétiques naturels en rinçant le système digestif.

Ce dont vous aurez besoin

• Bananes
• Café

Conseils

• Les canneberges, les asperges et les artichauts sont aussi des diurétiques naturels. Gérez votre consommation de sodium, car cela peut augmenter la rétention d'eau et l'enflure.

Avertissements

• N'utilisez pas le pissenlit si vous êtes allergique à l'herbe à poux ou à des plantes apparentées, remarque la Cleveland Clinic.L'utilisation de diurétiques comme seule forme de perte de poids n'est pas recommandée, et la consultation d'un médecin est suggérée pour déterminer les meilleures options. Certaines conditions médicales, telles que les maladies thyroïdiennes et rénales, provoquent une rétention d'eau et un gonflement. Dans certains cas, des diurétiques naturels sont nécessaires pour traiter un gonflement mineur des membres; Cependant, cela est seulement déterminé par une évaluation médicale.