Comment entraîner un enfant à se rendormir pendant la nuit

Une enfant en bas âge peut apprendre à s'endormir toute seule et elle peut aussi apprendre à se rendormir si elle se réveille. Depuis sa naissance, vous avez répondu rapidement à ses moindres pleurs, gémissements et pleurs et anticipé ses besoins. Maintenant qu'elle est là Si elle est plus âgée, elle peut apprendre à compter sur ses propres ressources internes pour pouvoir se rendormir. Ce n'est pas un processus qui est terminé dans une semaine - il faudra du temps, alors planifiez soigneusement comment vous allez; Je vais lui apprendre cette compétence importante.

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Étape 1

Ralentissez votre enfant tôt le soir. C'est & rsquo; s plus facile pour lui de se détendre pour l'heure du coucher quand il est s été occupé avec des activités calmes comme griffonner ou écouter une histoire. Selon ce que son heure de coucher est, commencer le processus de ralentissement au moins trois heures avant, dit le site Web de vos solutions parentales.

Si vous essayez d'amener votre tout-petit à changer brusquement de tricycle à l'extérieur pour se préparer à aller au lit en moins de 30 minutes, il a gagné. t être capable de transition si rapidement. Le but est d'amener son corps à reconnaître l'heure du coucher afin qu'il se sente endormi naturellement.

Étape 2

Suivez la même routine de nuit tous les soirs afin que votre tout-petit puisse prédire quand il sera temps de se coucher. Elle & rsquo; Protester moins si elle suit une routine prévisible, car elle se sent à l'aise dans cette routine, selon le site Web Your Parenting Solutions.

Présentez un tableau de l'heure du coucher avec des photos de ses activités liées à l'heure du coucher. Coller ou dessiner des images d'horloges indiquant l'heure pour chaque activité de temps de couchage. Comme elle devient plus habituée à sa routine de temps de lit, elle ll passer par chaque activité de temps de lit sans besoin d'un rappel de votre part. Lire une histoire de temps de lit calme pour lui aider davantage sa transition vers le temps de sommeil.

Étape 3

Aidez votre tout-petit à s'endormir pendant que vous n'êtes pas dans la même pièce. Il apprend à s'endormir en utilisant de nouvelles habitudes. Don & rsquo; apprenez-lui qu'il peut vous faire céder. Au lieu de cela, commencez par vous asseoir à côté de son lit pendant qu'il s'endort. Augmentez graduellement votre distance à son lit en déplaçant votre chaise au milieu de la pièce, puis à la porte, puis juste à l'extérieur de la porte, recommande le site Web Your Parenting Solutions. Donnez-lui un animal en peluche afin qu'il puisse mieux s'auto-apaiser pendant cette transition.

Étape 4

Permettez à votre tout-petit de grimper au lit avec vous s'il le peut. Je me rendors pour dormir. Elle devrait être capable de se rendormir parce qu'elle a appris à s'endormir seule, d'après le site Web Your Parenting Solutions.

Étape 5

Donnez à votre tout-petit l'occasion d'apprendre à s'auto-apaiser lorsqu'il se réveille la nuit. Plutôt que de courir dans sa chambre sur son premier cri ou de pleurer pour vous, attendez et voyez s'il peut trouver comment se rendormir lui-même, selon le site Web du Centre du bébé.

Choses dont tu auras besoin

• Horaire du coucher
• Animal en peluche
• Histoire du coucher

Conseils

• Aide ton bambin à te voir comme un défenseur du lit. Elle devrait être capable de te voir comme & ldquo; de son côté, & rdquo; comme elle apprend sa routine de temps de lit. Laissez l'horloge être le méchant si votre tout-petit résiste à l'apprentissage de sa routine de temps de lit.

Avertissements

• Don & rsquo; t essayer de tromper votre bambin & rsquo; s corps à somnoler en poussant le temps du lit en avant. Il est là Il deviendra trop enroulé et aura encore plus de mal à s'endormir et à rester endormi. Trouver un coucher plus tôt qui correspond à son horloge biologique.