Comment arrêter le roussissement excessif

Si vous avez un rot excessif, vous avez une aérophagie à remercier, c'est le terme médical pour avaler de l'air. Le livre des remèdes maison du Docteur dit que, entre l'air que vous avalez et que vous produisez naturellement, vous pouvez vous retrouver avec près de 10 cupules à l'intérieur de vous, soit neuf de plus que vous ne pouvez porter. Vous pouvez contrôler la quantité d'air que vous avalez et réduire les rots embarrassants.

Vidéo du jour

Étape 1

Réduisez la déglutition inutile, «Vous pouvez avaler jusqu'à 5 onces d'air à chaque fois que vous avalez», explique le docteur André Dubois, gastro-entérologue à Bethesda, Maryland. avaler excessivement, pour certaines personnes, cela peut devenir un comportement compulsif Dubois vous suggère de solliciter l'aide d amis, qui peuvent signaler votre déglutition excessive, même lorsque vous n'êtes pas au courant.

Étape 2

Mangez lentement et délibérément, mâchez complètement les aliments avant d'avaler et gardez la bouche fermée pendant que vous mâchez. C'est probablement la chose la plus importante que vous puissiez faire pour réduire les rots. Ne continuez pas les conversations en mâchant; C'est une autre façon d'avaler de l'air par inadvertance.

Étape 3

Bannissez les pailles dans vos boissons; Ceux-ci transportent de l'air - avec du liquide - dans votre bouche. Boire directement des canettes et des bouteilles est également tabou. Utilisez un verre et prenez de petites gorgées lentes et prudentes.

Étape 4

Diminuez votre consommation d'aliments gazeux. Selon les remèdes maison pour vous, ils comprennent le lait, les haricots, les lentilles, le chou, les oignons, les pruneaux et le chocolat. Les autres aliments à éviter sont ceux qui contiennent naturellement de grandes quantités d'air, comme les mousses, les souffles et la crème fouettée.

Étape 5

Boire du thé à la camomille - lentement - après les repas. Selon le médecin éclectique, la camomille a des propriétés réductrices de gaz. D'autres tisanes qui peuvent atténuer les rots comprennent la framboise et la menthe. Vérifiez auprès de votre médecin avant d'utiliser des tisanes; les herbes peuvent avoir des effets secondaires et interférer avec les médicaments d'ordonnance. Ne buvez pas de thé à la camomille si vous êtes allergique aux marguerites, à l'herbe à poux, aux chrysanthèmes ou au souci.

Étape 6

Portez des vêtements amples et confortables. Les vêtements qui limitent ou restreignent, en particulier au niveau de la taille, peuvent causer des sensations d'inconfort abdominal pouvant déclencher des rots.

Étape 7

Prenez un antiacide en vente libre contenant du siméthicone si les éructations persistent malgré vos efforts. Selon le Dr Samuel Klein, professeur adjoint de gastro-entérologie et de nutrition humaine à l'école de médecine de l'Université du Texas à Galveston, le siméthicone peut briser de grosses bulles de gaz en plus petites bulles, ce qui réduit les éructations.

Ce dont vous aurez besoin

• Thé à la camomille
• Antiacide en vente libre contenant du siméthicone
• Thé à la framboise (facultatif)
• Thé à la menthe (facultatif)

Conseils

• Buvez de l'eau, jus et thé au lieu de soda et de bière. Éviter les boissons gazeuses peut aider à réduire les éructations. Si vos efforts pour contrôler les rots excessifs échouent, vous pouvez simplement accepter vos éruptions comme inévitables, et probablement même en bonne santé. Beaucoup de médecins considèrent éructant une fonction du corps naturel, et ne voient aucune raison de le supprimer.