Comment faire des sinus Drainer

Les sinus bouchés ne perturbent pas seulement la respiration, ils interfèrent aussi avec notre plaisir de manger. Les sinus bouchés provoquent également des maux de tête et une pression inconfortable derrière les yeux. En plus des décongestionnants en vente libre, il existe plusieurs façons de vider et de drainer les sinus et de rétablir une respiration normale.

Vidéo du jour

Étape 1

Irriguez vos sinus. Selon la clinique Mayo, rincer les voies nasales peut aider à soulager les symptômes de la congestion des sinus. Remplissez un pot neti avec de l'eau chaude et ajoutez un quart de cuillère à café de sel de mer fin. Inclinez votre tête, sur le côté, sur l'évier de la salle de bain et versez doucement la moitié de la solution d'eau salée dans la narine renversée. Inclinez la tête vers l'avant et laissez l'eau s'écouler dans l'évier. Répétez avec l'autre narine.

Étape 2

Mangez du raifort. Selon Linda White, MD, auteur de "The Herbal Drug Store", le raifort dégage instantanément les sinus. Vous pouvez manger le raifort directement ou travailler dessus, en le mélangeant avec un aliment. Mélanger une cuillère à café de sauce aux pommes non sucrée avec une cuillère à café de raifort moulu et étendre le mélange sur une saline ou un matzoh. Utilisez le raifort avec parcimonie si vous avez des ulcères ou d'autres problèmes digestifs.

Étape 3

Steam vos sinus. Mélanger trois gouttes d'huile de romarin, une goutte d'huile de thym et une goutte d'huile de menthe poivrée dans un grand bol en céramique. Verser environ une tasse d'eau bouillante sur les huiles. Penchez-vous sur le bol et couvrez votre tête avec une grande serviette de bain - en faisant une tente sur le bol - et respirez la vapeur. Ajouter plus d'eau chaude ou d'huiles essentielles au besoin.

Étape 4

Utilisez des mouchoirs parfumés. Mélanger deux gouttes d'huile de romarin, une goutte d'huile de géranium et une goutte d'huile d'eucalyptus dans un petit plat en céramique. Trempez les quatre coins et le centre d'un mouchoir de coton dans ce mélange. Laisser sécher le mouchoir puis placer le mouchoir sur votre visage et inspirer.

Étape 5

Masser la poitrine, le cou et les sinus. Mélanger cinq gouttes d'huiles de romarin et de géranium, trois gouttes d'huile de menthe poivrée et deux gouttes d'huile d'eucalyptus dans une cuillère à soupe d'huile de pépins de raisin. Trempez vos doigts dans l'huile et massez autour de votre cou, derrière vos oreilles et sur vos joues, votre nez et votre front. Conserver le reste dans un contenant hermétique et appliquer au besoin.

Choses dont tu auras besoin

• Pot neti
• Sel marin
• Raifort ou wasabi
• Bol
• Serviette
• Huile essentielle de romarin
• Huile essentielle de thym
• Menthe poivrée indispensable huile
• Huile essentielle de géranium
• Huile essentielle d'eucalyptus
• Huile de pépins de raisin

Pourboires

• Une seringue à bulbe fonctionnera également, à la place d'un pot neti. Cependant, veillez à ne pas trop serrer. Le flux devrait être doux. Beaucoup de pharmacies transportent une solution d'irrigation nasale; vous pouvez l'utiliser à la place d'une solution d'eau salée maison.

Avertissements

• Veillez à ne pas utiliser trop de sel dans votre pot neti. Si vous vous sentez brûlant dans vos sinus, videz votre pot et remélangez votre eau salée, en utilisant moins de sel.