Comment perdre du poids Avec Fidgeting

Finis les jours de repos. Une nouvelle recherche montre remuant pour être la prochaine meilleure chose pour la perte de poids. Ajout de tout type de mouvement supplémentaire tout au long de votre journée brûlera plus de calories par rapport à vivre un mode de vie sédentaire. Taper sur votre pied n'est plus un ennui, mais maintenant une forme d'exercice qui pourrait aider à combattre l'obésité.

Vidéo du jour

Étape 1

Ne vous sentez jamais à l'aise. Asseyez-vous sur une chaise inconfortable, penchez-vous contre une surface dure, portez des chaussures inconfortables ou portez des vêtements inconfortables. Si vous êtes mal à l'aise, vous vous efforcez constamment d'essayer de vous mettre à l'aise. Plus vous bougez, plus vous brûlez de calories.

Étape 2

Fidget avec autant de parties du corps possibles. Tournez les doigts pendant une séance, tapotez vos orteils pendant que vous tapez, pressez et relâchez vos muscles fessiers chaque fois que vous êtes assis, bougez votre tête côte à côte tout en écoutant de la musique, pressez et détendez vos muscles du ventre toute la journée ou brossez vos cheveux minutes toutes les demi-heures. Essayez d'engager autant de muscles que possible pour maximiser la perte de poids.

Étape 3

Fidget toute la journée, tous les jours. Le Washington Post rapporte qu'une étude détaillée a révélé que les personnes obèses ont tendance à être beaucoup moins nerveuses que les personnes minces et passent au moins deux heures de plus chaque jour à rester immobiles. Fidgeting est suffisant pour brûler environ 350 calories supplémentaires par jour ou plus - ce qui pourrait ajouter au moins 10 à 30 livres par an.

Étape 4

Considérez que l'agitation est une forme d'exercice. Il est très facile d'être ennuyé quand une personne n'arrête pas de tapoter un crayon, de faire tournoyer ses cheveux ou de secouer son pied. Nutrition ATC dit être un "fidgeter" peut effectivement aider à atteindre la santé à long terme - même si remuer est souvent considéré comme socialement inacceptable. La prochaine fois que votre collègue vous distraira avec des contractions et des crispations, sachez qu'ils peuvent le faire pour leur santé ou pour faire de l'exercice.