Table des matières:
Choisir une paire de crampons bien ajustée peut vous aider à éviter les blessures sur le terrain de soccer et peut, selon la Clinique Hughston, clinique orthopédique avec des bureaux en Géorgie et en Alabama. Une chaussure bien ajustée peut également améliorer votre performance, selon la clinique. Peu importe le type de crampon de football que vous choisissez, vous devez savoir quelle est la meilleure façon de l'enfiler. Un laçage approprié peut vous apporter plus de stabilité et de soutien lorsque vous êtes sur le terrain.
Vidéo du jour
Étape 1
Placez votre crampon de soccer sur une table devant vous ou sur vos genoux. Pointez la pointe de votre crampon vers votre corps.
Étape 2
Placez chaque extrémité de la dentelle par le haut de chacun des trous les plus bas de votre crampon de soccer, en gardant la dentelle à plat. Tirez sur la fin de la dentelle qui est nécessaire pour égaliser la dentelle.
Étape 3
Tenez-vous à l'extrémité de la dentelle gauche, tandis que le taquet de football est face à vous, et amenez-le à travers le deuxième trou à partir du haut du côté droit de la chaussure. Poussez cette extrémité de la dentelle à travers le trou du bas et à l'extérieur du haut. Laissez cette extrémité de votre dentelle suspendue là.
Étape 4
Prenez l'autre extrémité de votre lacet - celle du côté droit du taquet - et passez-la sous le côté opposé de la dentelle que vous venez de terminer, puis à travers le deuxième trou à partir du bas sur le côté gauche de votre chaussure.
Étape 5
Continuez avec la même extrémité de votre lacet que vous venez d'utiliser, en le retournant sur le côté droit de votre crampon de soccer, en traversant le haut de l'autre extrémité de la dentelle. Poussez-le à travers le haut et vers le bas dans le deuxième trou à partir du bas de ce côté. Ramenez-le sur le côté gauche de la cale, faites-le courir sous l'autre extrémité de la dentelle et faites-le passer par le troisième trou à partir du bas. Continuez à faire cela avec la même extrémité de votre lacet de chaussure jusqu'à ce que vous fassiez votre chemin jusqu'au deuxième trou par le haut sur le côté gauche.
Étape 6
Passez cette même extrémité de votre lacet à travers le bas et à travers le haut du deuxième trou à partir du haut sur le côté gauche de votre taquet de football, juste en face de l'autre bout de votre lacet. À ce stade, les deux extrémités de votre dentelle doivent dépasser du haut des deuxièmes trous, avec seulement les trous supérieurs de la cale laissés vides.
Étape 7
Amenez chaque côté de la dentelle par le haut des trous immédiatement au-dessus. Ajustez votre dentelle pour faire les deux extrémités même.
Étape 8
Attachez votre crampon de soccer comme d'habitude, en serrant les chaussures aussi serrées que possible sans les rendre inconfortables. Double-attachez vos lacets étroitement pour plus de sécurité.
Étape 9
Enfilez de longs lacets autour du bas de votre crampon de soccer avant de les attacher, suggère Serious Goalkeeping, une école de gardien de but au Canada.Pour ce faire, placez chaque côté de votre dentelle autour du bas de votre crampon de soccer, amenez les deux extrémités vers le haut et tirez pour que les lacets soient aussi serrés que possible, puis attachez votre chaussure comme d'habitude.
Conseils
- Serrez avec précaution vos lacets en commençant par l'extrémité la plus proche de vos orteils et faites votre chemin vers le haut, conseille Dick's Sporting Goods.
Avertissements
- Ne portez jamais vos crampons de soccer sur le béton, car le béton peut user vos crampons plus rapidement, prévient la clinique Hughston.
