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La structure de votre corps ou de votre os peut affecter votre poids idéal et votre indice de masse corporelle total, ainsi que la taille de vos vêtements. Les tailles d'armature de corps pour les hommes et les femmes sont classées typiquement en tant que petit, moyen ou grand. Des mesures simples peuvent vous aider à déterminer si vous êtes grand ou petit désossé. Déterminez avec précision la taille de votre corps pour développer un poids objectif raisonnable, comprenez comment vos vêtements s'ajustent et améliorez votre image corporelle globale.
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Mesure du poignet
Étape 1
Approximativement la taille de votre cadre en enroulant vos doigts autour de votre poignet. Si votre pouce et votre index se chevauchent, vous avez probablement un petit cadre. Si les deux se rencontrent, la taille de votre cadre est probablement moyenne et vous avez de grosses ossatures si elles ne se rencontrent pas.
Étape 2
Enroulez le ruban à mesurer autour de votre poignet pour déterminer le cadre de votre corps, selon Medline Plus. Notez la mesure.
Étape 3
Comparez vos mesures aux directives de taille de cadre. Pour les hommes, une taille de poignet de 5 1/2 à 6 1/2 pouces indique un petit cadre, tandis qu'une mesure de plus de 7 1/2 pouces est généralement d'une plus grande structure osseuse.
Si vous êtes une femme, la taille de votre cadre dépendra de la mesure de votre poignet et de votre taille. Pour les femmes de moins de 5 pieds 2 pouces, une mesure de moins de 5 1/2 pouces est un petit cadre, tandis qu'un poignet de plus de 5 3/4 pouces montre que vous avez une structure osseuse plus grande. Les femmes de 5 pieds 5 pouces à 5 pieds 7 pouces sont petites encadrées si la mesure est inférieure à 6 pouces et ont un cadre plus grand si elle est plus de 6 1/4 pouces. Les femelles de 5 pieds et 7 pouces et plus sont petites désossées si le poignet mesure moins de 6 1/4 pouces et grand encadré si le poignet a plus de 6 3/4 pouces de circonférence.
Largeur du coude
Étape 1
Mesurez la largeur de votre coude. Étendez votre bras vers l'extérieur avec votre paume vers le haut. Plier le bras au coude à un angle de 90 degrés. Utilisez votre pouce et votre index pour saisir les os au niveau du coude.
Étape 2
Mesurez l'écart entre le pouce et l'index pour déterminer la largeur de votre coude. La largeur du coude est considérée comme une mesure plus précise de la taille de l'image, conformément à IdealBodyWeightChart. com.
Étape 3
Voyez comment la mesure de la largeur de votre coude se rapporte à une taille de cadre normale. Une mesure de largeur plus petite indique une petite structure osseuse, tandis qu'une mesure plus grande révèle que vous avez une grande taille de cadre corporel.
Si vous êtes une femelle de 4 pieds 10 pouces de haut et 5 pieds 3 pouces de haut, une mesure de 2 1/4 pouces à 2 1/2 pouces est typique, tandis que 2 3/8 pouces à 2 5/8 pouces est normal pour les femmes entre 5 pieds 4 pouces et 5 pieds 11 pouces. Si vous êtes une femme et plus de 6 pieds de haut, 2 1/2 pouces à 2 3/4 pouces est typique.
Les hommes de petite taille devraient s'attendre à une mesure normale de la largeur du coude de 2 1/2 pouces à 2 7/8 pouces pour une taille inférieure à 5 pieds 4 pouces, tandis que 2 5/8 pouces à 2 7/8 pouces est typique pour hommes entre 5 pieds 4 pouces et 5 pieds 7 pouces.Les mâles de 5 pieds 8 pouces à 5 pieds 11 pouces ont généralement une mesure de coude de 2 3/4 pouces à 3 pouces. De 6 pieds de haut à 6 pieds 3 pouces avec une structure osseuse normale ont une mesure de largeur de 2 3/4 pouces à 3 1/8 pouces. Un homme de plus de 6 pieds 4 pouces devrait s'attendre à une taille de cadre normale pour aboutir à une largeur de coude de 2 7/8 pouces à 3 1/4 pouces.
Conseils
- Utilisez une calculatrice, comme celle de MyFoodDiary. com, pour déterminer votre taille d'image avec soit la mesure de votre poignet ou la largeur de votre coude.
