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La taille d'un enfant est déterminée par la génétique et l'apport nutritionnel quotidien. Selon KidsHealth. org, la croissance des enfants ralentit après la première année de vie, se décomposant en poussées de mini-croissance. Au moment où votre enfant atteint l'adolescence, les taux de croissance augmentent encore une fois, les filles subissant une poussée majeure entre l'âge de huit et 13 ans. Les garçons atteignent cette poussée de croissance entre 10 et 15 ans. taille et poids, vous devez enseigner certaines habitudes de vie tout en pratiquant la patience. Chaque enfant grandit à un rythme différent, arrêtant la croissance après la puberté.
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Étape 1
Placez votre enfant au lit tôt le soir. Selon KidsHealth. org, les enfants ont besoin de 10 à 12 heures de sommeil par nuit. Le corps de votre enfant ne peut pas grandir correctement sans un repos adéquat. Augmenter l'heure du coucher jusqu'à une heure plus tôt par nuit aidera à assurer le repos pour le cycle de croissance de votre enfant.
Étape 2
Nourrissez votre enfant de beaucoup d'aliments riches en protéines tels que le poisson et les viandes maigres. Selon une étude publiée dans le Journal of Nutrition, les enfants qui ont maintenu un régime riche en protéines ont montré une augmentation significative de la taille par rapport aux enfants restreints à un régime faible en protéines.
Étape 3
Organisez des activités physiques quotidiennes telles que le vélo, la marche ou les sports de plein air pour que votre enfant grandisse à un rythme constant et combatte l'obésité. Selon KidsHealth. org, ces activités encourageront votre enfant à continuer de bouger au lieu de s'asseoir devant la télévision ou les jeux vidéo.
Étape 4
Assurez-vous d'un apport adéquat de calcium, de fer et de vitamine A dans la routine nutritionnelle quotidienne de votre enfant. Selon The Journal of Nutrition, bien que les résultats de la recherche ne soient pas compatibles avec ces nutriments, la combinaison avec les protéines favorisera la croissance de votre enfant plutôt que de la freiner.
Étape 5
Consultez régulièrement votre médecin pour vérifier sa taille et son poids. La détection précoce d'un retard de croissance aidera le médecin de votre enfant à déterminer les conditions médicales sous-jacentes nécessitant un traitement immédiat.
