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Le sang apporte de l'oxygène et des nutriments à vos cellules tout en éliminant les déchets. Une bonne circulation sanguine est importante non seulement pour les muscles qui travaillent, mais aussi pour votre peau. Selon Acne Magazine, une bonne circulation est essentielle pour une peau saine, en particulier votre visage. Plusieurs mesures peuvent être prises pour améliorer la circulation sanguine dans votre visage, en particulier, en adhérant à un mode de vie sain et en prenant soin de votre peau.
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Étape 1
Augmentez votre fréquence cardiaque avec des exercices aérobiques, ce qui augmente également les mouvements sanguins ou la circulation sanguine. Ceci, couplé avec le fait que vos vaisseaux sanguins se dilatent pendant l'exercice, entraînera une circulation accrue à votre visage et le reste de votre corps. Visez au moins 30 minutes d'exercice cinq jours par semaine. Concentrez-vous sur les formes d'exercice qui nécessitent de grands mouvements musculaires tels que le jogging, la natation, l'aviron, le vélo et la marche rapide.
Étape 2
Faites un poirier. Cela va littéralement améliorer la circulation sanguine de votre visage. Soutenir votre corps dans une position à l'envers permettra à la gravité de diriger plus de sang vers votre visage et votre tête. Selon Yoga Journal, on pense que cette «gravité inversée» améliore la circulation, la respiration, l'élimination et augmente la concentration et la clarté mentale. Si vous êtes nouveau sur les handstands, utilisez un mur pour le support. Maintenez la position pendant une à deux minutes, ou aussi longtemps que vous le pouvez. Pratiquez tous les jours pour améliorer la circulation sanguine sur votre visage.
Étape 3
Massez votre visage régulièrement pour améliorer la circulation sanguine dans votre peau. L'Université du Minnesota note que le massage améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut améliorer l'apport d'oxygène et de nutriments aux cellules. Cela rend les cellules plus saines et plus efficaces. Utilisez les deux mains pour caresser tout votre visage. Stroke de votre front, de vos joues et de votre cou. Après quelques minutes de caresses douces, utilisez le dos de votre main pour rouler doucement vos jointures le long de vos joues et sur votre front et votre menton. N'utilisez pas de pression excessive ou ne tirez pas sur votre peau, utilisez simplement des mouvements doux et doux. Donnez-vous un massage du visage chaque fois que vous avez besoin de vous détendre ou que vous voulez faire circuler votre sang.
