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L'oxygène aide votre cerveau à fonctionner, mais beaucoup de vos activités ou habitudes quotidiennes peuvent inhiber la circulation du sang. et d'autres nutriments dans votre cerveau et dans votre système céphalorachidien. L'alignement de votre moelle épinière favorise l'apport d'oxygène à votre cerveau, mais le maintien de n'importe quelle position pendant de longues périodes de temps peut entraver la circulation cérébrale.
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Stand Up
Levez-vous des deux pieds ou d'un seul pied. Une étude publiée par le journal «Brain» de l'Oxford University Press rapporte que le fait de se lever active la circulation cérébrale. L'étude a révélé que debout avec les deux pieds ensemble la circulation accrue dans le lobe antérieur et le cortex visuel droit dans le cerveau. Se tenir debout sur un pied a augmenté la circulation dans le vermis antérieur cérébelleux et le lobe postérieur du lobe latéral parties ipsilatérales du cerveau. Debout en tandem a augmenté la circulation dans le cortex d'association visuelle, le mésencéphale, les parties du vermis anterior et postérieur du cerveau.
Marchez
Marchez pour une dose immédiate d'oxygène pour votre cerveau. Selon l'information sur la santé du cerveau sur le site Web du Franklin Institute, la marche augmente la circulation sanguine et la quantité d'oxygène et de glucose qui atteignent le cerveau. Des exercices d'intensité plus élevée apportent de l'oxygène et des nutriments à d'autres parties de votre corps, mais une activité de faible intensité comme la marche oxygènent efficacement votre cerveau sans dépenser d'oxygène sur d'autres parties de votre corps.
Exercice
Faites de l'exercice pour dilater vos vaisseaux sanguins. Selon la Society for Neuroscience, l'exercice améliore la circulation sanguine dans le cerveau et l'exercice aérobique peut améliorer le fonctionnement cognitif chez les humains. Selon le Dr Michael Davis du Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas, l'exercice à long terme peut favoriser la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins qui augmente le flux sanguin cérébral.
