Comment se débarrasser de la grippe et du rhume

Les symptômes misérables du rhume et de la grippe peuvent vous fatiguer, vous frustrer et vous chercher des moyens rapides de guérir. Se débarrasser de l'infection nécessite de soutenir et de renforcer le système immunitaire. La plupart des individus peuvent s'attendre à ce que la maladie dure jusqu'à 10 jours, selon FamilyDoctor. org. Accélérer votre temps de récupération dépend de la façon dont vous prenez soin de vous.

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Étape 1

Contactez votre médecin si vous avez la grippe et que vous voulez utiliser des médicaments antiviraux, ce qui peut aider à raccourcir la durée de la maladie. Ces médicaments sont principalement réservés aux personnes présentant des facteurs de risque de complications, y compris ceux qui ont une condition médicale sous-jacente, sont enceintes, ont moins de 5 ans ou plus de 65 ans.

Étape 2

Prenez quelques jours de congé, faites appel à votre famille ou à vos amis pour aider les enfants et remettez tout rendez-vous à plus tard. Le repos approprié est essentiel pour aider votre corps à combattre les infections froides et grippales.

Étape 3

Buvez beaucoup de liquides. L'eau et les soupes claires sont souvent les plus tolérables, selon FamilyDoctor. org, ils aident à détacher le mucus et à prévenir la déshydratation. La couleur de l'urine est un bon indicateur de l'apport hydrique approprié. Une urine claire ou pâle suggère que vous en avez assez. Si l'urine est sombre, buvez plus.

Étape 4

Siroter la soupe au poulet. Ce n'est pas seulement une nourriture de confort; Selon MayoClinic, cela contribue à réduire la congestion. com.

Étape 5

Évitez de fumer ou de fumer, ce qui peut ralentir le processus de rétablissement et aggraver les symptômes.

Étape 6

Passez au crible votre pharmacie ou rendez-vous à la pharmacie si les symptômes vous empêchent de dormir. Rechercher des médicaments de secours à froid, tels que les sprays de gorge et les pastilles, pour aider à soulager un mal de gorge. Les analgésiques, comme l'acétaminophène et l'ibuprofène, aident à soulager les douleurs musculaires, mais peuvent ne pas convenir aux enfants.

Choses dont vous aurez besoin

• Analgésiques
• Liquides
• Soupe au poulet

Avertissements

• Si les symptômes dépassent 10 jours, s'aggravent ou s'accompagnent d'une forte fièvre persistante, confusion, difficulté à respirer ou sévère vomissements, consultez immédiatement un médecin.