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Une quantité excessive d'œstrogène dans le corps d'une femme peut être la cause d'un éventail de problèmes de santé. Mis à part les sentiments souvent irrationnels qu'il crée, trop d'oestrogène provoque des plaintes physiques telles que des bouffées de chaleur et des saignements imprévisibles pendant le cycle menstruel. Bien que divers médicaments sur ordonnance et en vente libre soient disponibles, ces médicaments de synthèse créent souvent des effets secondaires que de nombreuses femmes ne peuvent tout simplement pas tolérer. Un régime spécial, cependant, peut aider à rétablir l'équilibre dans les niveaux d'hormones du patient.
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Étape 1
Consommez des aliments et des boissons à base de soja ou des suppléments. Le soja contient des substances chimiques végétales appelées phytoestrogènes - principalement la génistéine et la daidzéine - qui agissent pour se débarrasser naturellement de l'excès d'œstrogène dans le corps.
Étape 2
Faites de l'exercice trois fois par semaine. L'exercice régulier intense libère des hormones appelées endorphines, qui vous aident naturellement à vous sentir mieux en régulant votre équilibre oestrogène-testostérone.
Étape 3
Dormez profondément chaque nuit. Le cycle du sommeil affecte fortement les niveaux d'œstrogène. La capacité de votre corps à corriger les niveaux d'hormones augmente considérablement lorsque vous dormez suffisamment régulièrement.
