Comment prendre du poids pour développer un gros ventre

Pour gagner du poids autour de la section médiane, il faut manger en choisissant certains types d'aliments et en évitant toute activité. Ce n'est pas un plan difficile à entreprendre - mais pas une solution saine à la situation particulière d'une personne - et peut être fait rapidement et sans effort. L'application de ces aliments spécifiques dans votre régime alimentaire quotidien produira un gain de poids spectaculaire autour de l'abdomen, créant un effet de Père Noël sur votre ventre.

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Étape 1

Oubliez le contrôle des portions. Gagner du poids consiste à mettre plus de calories dans le corps que vous utilisez pour l'énergie de votre corps. Manger de grandes quantités de nourriture va emballer sur les livres rapidement, même dans une semaine, comme 3 000 à 3, 200 calories équivaut à 1 livre de graisse. Une étude publiée dans le numéro de février 2014 de «Obesity» rapporte que manger un repas contenant 1 600 calories entraîne un gain de poids significatif. Avant de devenir obèse, vous devriez savoir que l'Organisation mondiale de la santé considère l'obésité comme la cinquième cause de décès dans le monde.

Étape 2

Mangez une grande variété d'aliments hautement transformés, sucrés et gras, tels que les beignets, les bonbons, le pain blanc et les viandes grasses. Ces aliments sont chargés de composés limitant le métabolisme et de conservateurs que le corps a du mal à traiter. Le sucre ou les graisses saturées par eux-mêmes peuvent offrir un gain de poids, mais lorsqu'il est combiné dans de nombreux casse-croûtes comme les beignets, les biscuits et les pains, le gain de poids autour du ventre est rapide. Sachez que la consommation d'aliments transformés riches en conservateurs - en particulier les viandes - augmente considérablement votre risque de cancer et de maladie cardiaque, selon une étude publiée dans le numéro de 2013 de "BioMed Central".

Étape 3

Buvez de grandes quantités de sodas, de bières et de boissons au café. Ces boissons sont non seulement pleines de sucres simples, mais aussi de sirop de maïs riche en fructose, d'alcool et de colorants alimentaires. Tous ces attributs créent des réserves de graisse qui vont coller autour de l'abdomen et du bas du ventre. Le numéro de décembre 2013 de «Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention» avertit que les boissons sucrées augmentent le risque de développer un diabète de type 2 et le cancer de l'endomètre, ainsi que l'obésité.

Étape 4

Évitez l'activité physique ou la dépense d'énergie. L'effort nécessite des calories, et le gain de poids continue quand les calories restent abondantes sans être perdues pour l'activité physique. Une activité réduite stimulera le développement de la graisse viscérale et sous-cutanée qui apparaît juste sous la peau, commente le site TheFactsAboutFitness. Réduire votre activité, cependant, peut faire plus que vous aider à gagner quelques kilos. Une étude publiée dans le numéro de février 2014 du «Journal international de la nutrition comportementale et de l'activité physique» avertit qu'un comportement sédentaire prolongé, en particulier assis, peut contribuer à une maladie cardiaque et à une mort prématurée due à des causes multiples.

Choses dont tu auras besoin

• Sucrerie
• Beignets
• Alcool
• Pâtes
• Pain blanc
• Soda

Avertissements

• Ce plan d'alimentation et de mode de vie mènera à la maladie même la mort si elle se poursuit pendant un certain temps.