Comment boire des jus de fruits pour perdre du poids

Suivre un régime de jus, également connu sous le nom d'un jus rapide, est une forme d'un régime cru, qui soutient la perte de poids et empêche l'obésité. Les partisans croient que cette forme de nettoyage peut être bénéfique pour le corps. En buvant uniquement des jus de fruits, votre corps va éliminer les toxines et se réapprovisionner avec les nutriments nécessaires. Selon Paul et Patricia Bragg, auteurs du «miracle du jeûne», le jeûne est une option pour éliminer les «poisons» qui se trouvent dans votre corps. Bragg croit que le jeûne est la meilleure option pour restaurer votre santé. Alors qu'un jus rapide a des avantages, il vient aussi avec des effets secondaires. Vous pouvez vous sentir somnolent, nauséeux et souffrir de maux de tête et de diarrhée. Bien que ces effets secondaires ne soient pas réconfortants, gardez à l'esprit que votre corps traverse un processus qui prend du temps et de l'énergie.

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Diète de jus de fruits

Étape 1

Dressez la liste des fruits que vous aimez et achetez-les. Assurez-vous que tous les fruits sont biologiques et lavez-les soigneusement.

Étape 2

Enregistrez votre poids corporel afin de pouvoir suivre vos progrès à la fin du régime.

Étape 3

Trouvez un presse-agrumes spécialement conçu pour extraire du jus de fruits et de légumes. Bien qu'un mélangeur puisse également agir comme une machine à jus, il ne liquéfiera pas complètement le fruit.

Étape 4

Créez un menu de jus que vous consommerez pendant quatre jours. Vous devriez boire du jus tout au long de la journée, avec de l'eau.

Étape 5

Notez chaque boisson de jus que vous consommez et le nombre de fruits dans chaque boisson, pour référence ultérieure. Parce que les fruits n'ont pas de produits chimiques ou de conservateurs, et que vous utilisez une machine à jus, les jus devraient être facilement digestibles.

Étape 6

Pesez-vous à la fin des quatre jours et ajoutez lentement des aliments solides dans votre alimentation.

Choses dont vous aurez besoin

• Fruits
• Extracteur de jus

Conseils

• N'oubliez pas de commencer ce régime avec un plan de quatre jours. Si, après quatre jours, vous vous sentez énergique et en bonne santé, vous pouvez choisir de poursuivre ce régime, après avoir consulté votre médecin. Lorsque le régime est terminé, commencez à manger des céréales, des légumes, des noix et des graines pour faciliter la transition vers des aliments normaux. Vous devez vous engager à suivre une alimentation saine après le jeûne, pour éviter un gain de poids soudain.

Avertissements

• N'oubliez pas de boire de l'eau. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau régime.