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Peu importe le degré de cohésion d'une famille, le conflit est inévitable. Le conflit est naturel et ne doit pas être ignoré. Faire face à un conflit récurrent exige un dialogue ouvert et une bonne compréhension des problèmes de votre famille, combinés à une volonté de travailler à des résolutions harmonieuses. Les bonnes stratégies d'adaptation vous aideront non seulement à passer à travers l'argument actuel, mais aussi à prévenir de futurs conflits.
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Étape 1
Décidez si le conflit mérite d'être traité. Pour minimiser l'impact négatif des arguments et des conflits, vous devez uniquement traiter des problèmes majeurs ou récurrents, comme expliqué par l'American Academy of Pediatrics. Si le conflit est sur une différence mineure, la meilleure stratégie d'adaptation peut être de le laisser tranquille et de laisser tout le monde se rafraîchir pendant quelques heures.
Étape 2
Restez calme. Qu'il s'agisse de résoudre un problème majeur ou de laisser passer un conflit mineur, il est essentiel que vous restiez maître de vos émotions. Même pour un conflit majeur, la discussion peut attendre quelques heures alors que tout le monde se calme. Iowa State University Extension recommande de prendre des respirations profondes ou une longue marche pour faire face à l'apparition de la colère lors des disputes familiales. Si vous vous attendez à ce que le reste de la famille reste calme, vous devez également garder votre colère en échec.
Étape 3
Établissez des lignes directrices raisonnables pour discuter des conflits. Atteindre une résolution mutuellement acceptable aidera les deux parties à faire face au conflit et à le dépasser. Cela ne peut se produire que si les arguments se concentrent sur les problèmes plutôt que sur les injures ou autres attaques personnelles. Il est également important que chaque membre de la famille prenne la parole.
Étape 4
Écoutez les préoccupations de la famille et soyez prêt à faire des compromis. Les conflits familiaux en cours peuvent aboutir à des résolutions pacifiques tout le monde se concentre sur la création de résultats gagnant-gagnant. Le compromis n'est pas possible si vous n'écoutez pas activement les préoccupations individuelles.
Étape 5
Restez optimiste concernant le problème. La positivité aidera à reconstruire les relations familiales et à prévenir de futurs conflits; Assurez-vous que vous êtes réaliste dans vos attentes. L'optimisme réaliste et le dialogue ouvert vous aideront à faire face aux crises familiales en cours, selon l'extension coopérative de l'Université du Delaware.
Étape 6
Demandez l'aide d'un conseiller familial. Selon MayoClinic, la thérapie familiale aidera votre famille à résoudre les conflits existants. com. La thérapie produira de meilleurs résultats que de simplement amener un ami, un membre de la famille ou un tiers à la médiation. Cependant, dans certains cas, la médiation par une tierce partie peut fonctionner, mais seulement si vous reconnaissez et abordez les éventuelles alliances ou préjugés familiaux, comme recommandé par l'American Academy of Pediatrics.
