Comment convertir Kcal en Calories brûlées

Vous pourriez lire les étiquettes des aliments de plus près lorsque vous essayez de perdre du poids. la teneur en graisse, le sucre et le sodium deviennent plus importants. Les calories sont également une considération clé lorsque vous vous entraînez. Les calories représentent la quantité d'énergie que la nourriture fournit au corps. La consommation alimentaire et la dépense énergétique sont indiquées par multiples de 1 000 ou Kcal.

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Étape 1

Examinez votre étiquette nutritionnelle et repérez les calories. Ces calories alimentaires sont énumérées dans Kcal: Un Kcal est égal à une calorie alimentaire. Entrez le nombre de calories alimentaires ou Kcal en cours de conversion dans une calculatrice.

Étape 2

Multipliez le nombre de Kcal par 1 000. Par exemple, s'il y a 2 Kcal, entrez 2 fois 1 000.

Étape 3

Le nombre résultant est le nombre de calories brûlées. Deux fois Kcals 1 000 résultats en 2, 000 calories brûlées. Rappelez-vous, ce ne sont pas des calories alimentaires. Selon Calories par heure. com, les calories brûlées représentent l'énergie contenue dans les aliments que nous mangeons et notre graisse corporelle.

Conseils

• Un bon moyen de déterminer combien de calories de plus vous avez besoin de brûler chaque jour est d'utiliser un déficit calorique - un calcul de perte de poids égal aux calories consommées moins les calories brûlées. Le nombre résultant est le nombre net de calories que vous avez pris. Une fois que vous avez converti Kcal en calories brûlées, le déficit calorique est un excellent moyen de gérer votre progression de perte de poids.

Avertissements

• Lorsque vous essayez de perdre du poids, n'allez pas trop loin. Ne comptez pas uniquement sur la perte de calories pour sentir et être belle. Le corps a besoin de calories pour survivre, et les calories contenues dans les aliments fournissent de l'énergie, des protéines, des glucides, des nutriments et de la graisse pour alimenter le corps. Le corps transforme la nourriture en carburant, la brûlant pour produire de l'énergie.