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La cadence de mille est un chiffre important pour les coureurs. Cette statistique indique combien de minutes il vous faut pour compléter un mile, en moyenne sur une course entière. Les coureurs notent des progrès avec ce chiffre, essayant d'augmenter leur rythme au fil du temps.
Vidéo du jour
Le rythme du mile est également utilisé pour les longues courses. C'est un moyen de se caler tout au long de la course. La technologie a permis à la montre d'un coureur d'afficher votre allure. Vous pouvez également calculer mile rythme à l'ancienne.
Instructions
Étape 1
Notez votre durée et votre distance. Les trois variables en cours sont la distance, le rythme et le temps. Vous devez connaître deux des variables pour comprendre le troisième. Prenez note de votre distance en miles et temps.
Étape 2
Convertit le temps en minutes. Si vous avez enregistré votre temps en heures, convertissez-le en minutes en multipliant les heures par 60. Par exemple, si vous avez exécuté deux heures, deux fois 60 correspond à 120 minutes.
Étape 3
Divisez le temps total en minutes par la distance en milles. Vous avez parcouru 9,6 milles en 120 minutes. 120 divisé par 9. 6 est 12. 5. Votre rythme mile est 12. 5 minutes par mile.
Étape 4
Convertissez n'importe quelle fraction de minutes en secondes réelles. Le. 5 n'est pas en secondes. Multipliez tous les nombres après la virgule décimale par 60 pour les convertir en secondes … 5 fois 60 est 30. Votre rythme mile est 12 minutes 30 secondes par mile.
Choses dont vous aurez besoin
- Stylo et papier
- Chronomètre
- Calculatrice
