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Apparaissant frais et jeune est un désir des multitudes, pourtant une culture de nuits tardives, de longues heures de travail et des horaires stressants offre peu temps pour se livrer à des extras pour le bien-être personnel. Bien que de nombreuses personnes pensent que l'apparence radieuse nécessite des escapades spa et des retraites de plusieurs jours, la réalité est que quelques minutes par jour, à la maison, en utilisant des applications faciles peuvent créer un teint frais et rosé avec l'apparence de jeunesse et de vitalité.
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Étape 1
Dormez au moins sept heures par nuit, de préférence de huit à neuf heures avec un cycle de sommeil et de réveil régulier. Le sommeil de beauté était une expression développée pour souligner l'importance du sommeil et ses effets globaux sur l'apparence. Selon les experts du magazine "Elle", "le temps entre les feuilles est le moment où nos cellules se divisent et se réparent, les souvenirs se consolident et les hormones de croissance sont libérées". Le sommeil procure régénération et renouvellement dans toutes les phases et fonctions du corps et, lorsqu'il est apprécié de façon constante, il produit un nouveau look de détente et de jeunesse.
Étape 2
Buvez de grandes quantités d'eau filtrée tout au long de la journée, de huit à 10 verres de huit onces chacun. L'eau aide à garder votre peau nettoyée, serrée et tonifiée et évacuée des toxines, expliquent les experts en beauté chez SheKnows. co. Royaume-Uni. Si vous manquez d'hydratation, la rétention d'eau devient un problème et les sacs se développent sous les yeux, vous donnant l'air fatigué et âgé.
Étape 3
Levez-vous et déplacez-vous. L'activité qui favorise une augmentation de la fréquence cardiaque favorise la circulation et le raffermissement des muscles et de la peau. Lorsque l'activité devient une habitude quotidienne, la peau prend une apparence fraîche et dynamique grâce à l'augmentation du flux sanguin et des nutriments distribués dans tout le corps de manière efficace.
Étape 4
Porter une protection solaire SPF 30+ par jour. Une peau saine aura l'air naturellement fraîche et jeune, alors protégez votre peau avec un écran solaire UVA et UVB à large spectre. Les meilleures marques qui offrent une grande protection dans un hydratant teinté sont Bobbie Brown, Sephora, Aveda et Laura Mercier. Ces marques offrent des produits qui ne contiennent aucun additif dangereux, seulement des hydratants lisses avec une teinte de bronze et un FPS pour une protection qui vous donnera toujours l'air frais.
Étape 5
Appliquez des produits de maquillage minéral sur votre peau. Beaucoup des plus grandes entreprises de cosmétiques ont développé un maquillage minéral qui reflète la lumière de la peau, en favorisant l'apparence de l'éclat et en réduisant l'apparence des ridules, les taches brunes ou la décoloration de la peau. Recherchez des marques telles que Jane Iredale, Bare Escentuals ou Mineral Silk.
Étape 6
Complétez votre alimentation quotidienne avec de l'huile de poisson. Les acides gras essentiels ne sont pas créés dans le corps; plutôt, ils doivent être pris par l'intermédiaire du régime alimentaire.Ces éléments sont essentiels à la santé des articulations et du cœur ainsi qu'à la santé et à l'éclat de la peau. Augmenter votre consommation d'huile de poisson, pendant les mois d'hiver, peut aider à améliorer la peau de l'intérieur, suggèrent les experts avec "Elle" Magazine.
