Le Picolinate de Chrome est-il sûr?

Vous pourriez remettre en question la sécurité du picolinate de chrome compte tenu des nombreuses allégations de santé de ce supplément nutritionnel. Une partie de la confusion provient de la réalité que le chrome fait partie d'une alimentation saine. Cependant, comme avec n'importe quel supplément, il est plus sûr de rechercher les effets du picolinate de chrome, particulièrement si vous êtes sur des médicaments de prescription ou avez un état de santé existant.

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Qu'est-ce que le picolinate de chrome

Le chrome est un oligo-élément nécessaire au fonctionnement normal du corps. Le terme "trace" dans ce contexte signifie que seules de petites quantités sont nécessaires. Il joue un rôle dans le métabolisme des glucides et du sucre ainsi que dans la fonction de l'insuline dans le corps. Le picolinate augmente le taux d'absorption du chrome. Ce supplément nutritionnel a attiré l'attention après avoir été présenté comme l'un des éléments essentiels du plan d'alimentation développé par Julian Whitaker dans son livre "Shed 10 Years in 10 Weeks".

Allégations santé

Les allégations santé du picolinate de chrome capitalisent sur son rôle dans le métabolisme. Whitaker a affirmé que ce supplément nutritionnel pourrait brûler les graisses tout en augmentant la masse musculaire. Parce qu'il joue un rôle dans l'optimisation de l'utilisation de l'insuline par l'organisme, beaucoup pensaient qu'il pourrait être bénéfique pour le traitement du diabète insulino-résistant. Cette forme de diabète se produit lorsque le corps repousse l'effet de l'insuline sur les niveaux de sucre dans le sang.

Preuves

Certaines données médicales appuient l'utilisation sécuritaire du picolinate de chrome. Une étude de 2006 dans la revue Diabetes Technology and Therapeutics a révélé que la supplémentation en chrome aidait à gérer les niveaux de glucose et de cholestérol dans le sang. Une étude de 2010 dans la revue Nutritional Neuroscience soutient également son utilisation. Cette étude a révélé que le chrome peut améliorer la fonction cérébrale chez les personnes âgées. L'une des revendications les plus convaincantes concernant le picolinate de chrome était la perte de poids. Une étude de 2007 dans la revue Nutrition a réfuté cette affirmation, affirmant qu'elle n'avait aucun effet sur le poids corporel ou la composition.

Interactions médicamenteuses

Comme tout complément nutritionnel, des interactions médicamenteuses sont possibles. Le picolinate de chrome ne fait pas exception. Les interactions médicamenteuses sont possibles avec plusieurs médicaments, y compris des réducteurs d'acide gastrique, certains bêta-bloquants, et l'aspirine ou des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène, prévient Drugsite Trust. Si vous prenez l'un de ces médicaments, le picolinate de chrome pourrait ne pas être sûr pour vous.

Directives de dosage

Pour conserver le picolinate de chrome en toute sécurité, respectez les consignes d'utilisation recommandées. WholeHealthMD. com recommande de prendre entre 50 et 200 mg par jour. Des quantités excessives peuvent nuire à l'absorption du zinc, un autre oligo-élément essentiel. The Drugsite Trust vous recommande fortement de consulter un médecin si vous ressentez des symptômes d'une réaction allergique tels qu'un gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge ou des difficultés respiratoires.