Combien de sommeil faut-il attendre un enfant de cinq semaines?

les habitudes d'un nouveau-né sont souvent imprévisibles, avec votre bébé somnolant pendant 30 minutes ou une, deux ou trois heures à la fois pendant la journée et la nuit. Selon Jodi Mindell de la National Sleep Foundation, le cycle de sommeil de votre bébé pourrait devenir légèrement plus prévisible entre l'âge de quatre et six semaines. Votre nourrisson de 5 semaines a encore besoin d'une bonne dose de sommeil, de 10 heures et demie à 18 heures, selon la NSF.

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Comment votre bébé dort

Les bébés de moins de 6 mois passent 50% de leur temps dans un sommeil «actif» ou non-oculaire et 50% REM ou sommeil "tranquille", selon un article de janvier 2001 "American Family Physician". Le cycle de sommeil de votre enfant de 5 semaines est beaucoup plus court que celui d'un adulte. Son cycle de sommeil consiste en environ 50 minutes de sommeil non REM et de sommeil paradoxal, ce qui explique ses réveils fréquents. De plus, votre bébé ne commence pas à développer une perception de la lumière du jour et de la nuit avant l'âge de 6 semaines, moment où ses rythmes circadiens commencent à se développer, tout en promettant un sommeil plus prévisible.

Horaire de votre bébé

Pendant les premières semaines de la vie de votre nouveau-né, vous avez peu de contrôle sur le moment et la durée de son sommeil, dit Mindell, qui souligne également que certains bébés semblent dormir plus. pendant la journée et moins la nuit. De 4 à 6 semaines, vous remarquerez peut-être que votre bébé développe un rythme de sommeil spécifique. Mindell conseille de porter une attention particulière à la fois que votre enfant fait une sieste pendant la journée et quand elle dort la nuit, mais cela ne sera pas cohérente d'un jour à l'autre, dit-elle.

Sommeil prévisible

Une fois que votre bébé atteint l'âge de 3 mois, il peut dormir plus longtemps, dit Kids Health, jusqu'à cinq heures d'affilée. Quand elle atteint la demi-année, quand les tétées du milieu de la nuit ne sont pas nécessaires, elle peut dormir de neuf à 12 heures pendant la nuit. Selon la NSF, un bébé de 3 à 11 mois a encore besoin de suffisamment de sommeil. En plus du sommeil nocturne, votre enfant prend de un à quatre siestes pendant la journée, ce qui peut durer d'une demi-heure à deux heures.

Faites dormir votre bébé

Votre nourrisson de 5 semaines vous dit qu'elle a sommeil de plusieurs façons, dit la NSF. Elle peut se frotter les yeux, s'agiter ou pleurer. Faites attention aux indices de votre bébé. La NSF conseille de mettre votre bébé dans son berceau pas quand il est complètement endormi, mais quand elle est sur le point de somnoler. Cette stratégie l'aide à développer des techniques auto-apaisantes. Encouragez le sommeil nocturne prolongé en gardant vos 5 semaines engagées pendant la journée. Le PAA vous suggère de parler et de jouer avec votre enfant pendant la journée; l'exposer à l'agitation habituelle de votre foyer.Rendre la nuit plus calme, plus calme et plus faible. Selon Mindell, au moment où votre bébé a entre 8 et 12 semaines, vous devriez avoir un horaire fixe, avec des heures de sieste et des heures de coucher à la même heure tous les jours. Si votre bébé commence à avoir sommeil à 7h30, ne tardez pas à vous coucher, conseille-t-elle.

Conseils pour les parents

Si le programme de sommeil de votre enfant de cinq semaines vous fait perdre son sommeil, cela fait partie du processus de devenir un nouveau parent. Il y a quelques conseils qui peuvent aider à maximiser votre propre sommeil. Dormez quand votre bébé dort. Éteignez les téléphones et mettez le ménage en attente. Reporter l'hôte à visiter les membres de la famille et les amis; demandez-leur de regarder votre bébé pendant que vous faites la sieste. Diviser les tâches de gardiennage avec votre conjoint ou partenaire afin que vous deux ayez au moins cinq heures de sommeil ininterrompu chaque nuit, conseille Mindell. C'est bien d'emmener votre bébé dans son propre lit quand vous allaitez ou nourrissez au biberon, mais mettez-le dans son propre berceau; Ne t'endors jamais avec ton enfant dans ton propre lit. Enfin, ne vous précipitez pas vers votre bébé si elle continue à faire des histoires lorsque vous la mettez au lit, dit le PAA. Attendez quelques minutes pour voir si elle s'endort tout seul.