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Avoir le tennis elbow peut être douloureux et vous tenir loin du court de tennis. Une fois que vous êtes diagnostiqué avec la condition, combien de temps cela vous prendra pour récupérer dépendra de la façon dont vous prenez le traitement, la thérapie physique et, si nécessaire, le médicament. Si elle n'est pas traitée, la condition pourrait s'aggraver, prolongeant ainsi votre retour au tribunal. Une récupération rapide nécessite de l'engagement, de la patience et du temps.
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Traitement
Selon la gravité de vos symptômes, le traitement peut d'abord consister en repos et en glace, en semaines de thérapie physique ou, dans certains cas, en chirurgie. Selon Todd Ellenbecker et D. P. T., 90% des cas de coudes de tennis ne nécessiteront pas de chirurgie pour soulager la douleur. Votre visite chez le médecin déterminera quel itinéraire vous devez prendre. Votre docteur diagnostiquera la sévérité de votre coude de tennis et vous enverra à un physiothérapeute. Le physiothérapeute utilise le diagnostic du médecin pour créer un plan de réadaptation personnelle pour vous. La rapidité avec laquelle vous récupérez dépend entièrement de vous et de votre engagement envers le traitement et le plan.
Médecine
Les médicaments anti-inflammatoires en vente libre font partie du traitement prescrit par votre médecin. Advil, Tylenol et Aleve sont les plus communs. Dans certains cas, vous pouvez avoir besoin d'une injection de corticostéroïdes. Il y a aussi des corticostéroïdes topiques. Le médicament va prendre la douleur et gonfler pendant de longues périodes de temps et aider votre douleur. Si la douleur persiste, votre médecin peut vous prescrire des médicaments plus forts. La médecine vous aidera, dans le cadre de votre plan personnel.
Physiothérapie
La physiothérapie comprend l'échographie, la massothérapie, la thérapie manuelle et les exercices d'étirement. Il aide à la récupération de la zone enflammée et renforce les muscles du poignet et de l'avant-bras. Selon la gravité de votre coude de tennis, divers traitements peuvent durer quelques semaines ou, dans certains cas extrêmes, quelques années. C'est un processus graduel, et au cours des exercices de thérapie progressera en difficulté et de nouveaux exercices seront ajoutés.
Exercices de musculation
Assis sur une chaise ou un banc, tenez un 2. 5-lb. haltère dans votre main, la paume vers le bas avec votre bras détendu sur votre jambe. Lentement, déplacez votre poignet vers le bas puis ramenez-le en gardant votre bras droit. Continuez pendant environ 2 minutes. Un autre exercice commun est une boucle de corde. Cet exercice est exécuté debout, les bras tendus devant vous. Avec un haltère de 2. 5 à 5 lb attaché à la corde qui, à l'autre extrémité, est attaché à un bâton, saisissez le bâton avec les deux mains et commencez à rouler l'haltère. Après avoir roulé l'haltère, retournez-le. Faites ceci 3 fois.
Délai
Suivez votre plan personnel.Assurez-vous de faire tout ce qui est requis par votre médecin et votre physiothérapeute. Dites-leur si vous ressentez de la douleur. La quantité de communication que vous avez avec eux vous aidera dans votre rétablissement. Le délai de récupération dépendra de votre réaction au traitement, à la médecine et à la physiothérapie.
