Comment arrêter une toux tabagique?

La toux du fumeur est une toux chronique causée par le tabagisme. Selon l'Association pulmonaire du Canada, la seule façon de guérir véritablement la toux d'un fumeur est d'arrêter de fumer. Vous pouvez éprouver des symptômes tels que le piratage, des sensations douloureuses quand vous toussez, ou cracher du sang ou du mucus. Encore plus alarmant est le fait que la toux du fumeur peut être le signe d'une maladie grave telle que l'emphysème, une forme de maladie pulmonaire obstructive chronique, ou BPCO.

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Étape 1

Faites un plan pour arrêter de fumer. Si vous n'arrêtez pas, votre toux ne fera qu'empirer et vous augmenterez vos risques de contracter des maladies graves comme le cancer, les maladies cardiaques ou les maladies respiratoires. Choisissez une date d'abandon et respectez-la. Obtenez le soutien des amis et des membres de la famille pour vous aider à cesser de fumer. Parlez à votre médecin pour discuter de la thérapie de remplacement de la nicotine pour vous aider à gérer les symptômes de sevrage.

Étape 2

Utilisez une thérapie d'inhalation avec de l'huile essentielle d'eucalyptus pour soulager votre toux et relâcher le mucus dans vos poumons. Ajouter quelques gouttes d'huile d'eucalyptus à une casserole d'eau bouillante. Retirer du feu. Drapé une serviette sur votre tête et inhaler les vapeurs pendant 15 à 20 minutes. Selon l'Université du Maryland Medical Center, l'eucalyptus est un expectorant qui peut apaiser votre toux et vos maux de gorge.

Étape 3

Prenez un supplément d'extrait de racine de réglisse. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, l'extrait de racine de réglisse est un expectorant fabriqué à partir de la racine de la plante de réglisse qui apaise votre toux et aide vos voies respiratoires à se défaire et à se débarrasser des mucosités. Vous pouvez trouver des suppléments d'extrait de racine de réglisse dans la plupart des magasins de médicaments et d'aliments naturels.

Étape 4

Buvez beaucoup d'eau. But de boire environ 68 oz. d'eau par jour, ou environ 8, 8 oz. tasses. La déshydratation peut aggraver une toux persistante. L'eau aide à éclaircir le mucus et à relâcher les mucosités. L'eau potable évacue également les toxines nocives de votre corps. Vous pouvez boire de la tisane ou du bouillon de poulet si vous ne voulez pas boire de l'eau plate.

Étape 5

Achetez un humidificateur ou un vaporisateur pour votre chambre à coucher ou les endroits où vous passez beaucoup de temps. L'air très sec, surtout en hiver, peut aggraver votre toux. Garder l'air humide et humide permettra d'éviter l'irritation et apaiser vos poumons.

Choses dont vous aurez besoin

• Huile essentielle d'eucalyptus
• Pot
• Serviette
• Supplément d'extrait de racine de réglisse
• Humidificateur ou vaporisateur

Avertissements

• Consultez toujours votre médecin avant de prendre ou d'utiliser tout supplément à base de plantes.