Comment nettoyer les poumons après avoir cessé de fumer?

Si vous fumez régulièrement, il est probable que vos poumons aient été marqués. En raison de la cicatrisation, votre respiration sera affaiblie et la teneur en oxygène que votre corps reçoit sera réduite. Il existe une variété d'options naturelles qui peuvent vous aider dans vos efforts pour détoxifier vos poumons. Ces remèdes naturels peuvent commencer à effacer vos poumons des diverses toxines qui ont envahi les poumons après avoir fumé pendant une longue période de temps.

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Étape 1

Évitez toute exposition inutile au monoxyde de carbone et à la fumée secondaire. Se tenir à l'écart de ceux qui fument ne vous aidera pas seulement à combattre la tentation de fumer vous-même, mais aidera également à garder votre régénération pulmonaire sur la bonne voie.

Étape 2

Mangez des ananas. La broméline, un composant trouvé dans les ananas, fonctionne comme un nettoyant pour vos poumons. Il vous permet de prendre plus d'oxygène et de respirer plus profondément en augmentant l'élasticité des poumons.

Étape 3

Examinez vos habitudes alimentaires et faites les changements nécessaires. Il y a un certain nombre d'aliments, d'épices et d'herbes qui ont un effet positif sur vos poumons. Parmi les aliments qui peuvent être ajoutés à votre alimentation comprennent le romarin, les avocats, le thym, le Cayenne, le gingembre et le raifort. Un diététicien ou un médecin peut donner des conseils sur les aliments qui conviendront le mieux à vous et à vos poumons.

Étape 4

Commencez un exercice physique. Si vous fumez depuis un certain nombre d'années ou si vous n'êtes pas habitué à faire de l'exercice, commencez par de petites quantités d'exercice et augmentez graduellement ce que vous faites au fil du temps. Pendant que vous vous entraînez, vous remarquerez que l'accumulation de vos poumons, tels que les mucosités et les mucosités, se déchargera en toussant. C'est une bonne chose car vos poumons se débarrassent naturellement de ces substances indésirables. Pour obtenir les meilleurs résultats, faites de l'exercice une partie de votre routine quotidienne normale.

Étape 5

Effectuez des exercices de respiration. Il existe un certain nombre d'exercices de respiration qui peuvent aider à améliorer les fonctions des poumons. Quelques exemples incluent l'utilisation d'un spiromètre, la respiration à travers le diaphragme ou la technique de la lèvre pincée. Expérimentez avec diverses techniques de respiration et des exercices de relaxation pour découvrir ceux qui fonctionnent le mieux pour vous. Vérifiez auprès de votre médecin si vous souhaitez commencer un régime dans lequel un inhalothérapeute travaillera avec vous personnellement pour vous enseigner différentes techniques de respiration.

Choses dont vous aurez besoin

• Ananas
• Romarin
• Avocat
• Thym
• Cayenne
• Gingembre
• Raifort
• Spiromètre

Conseils

• Assurez-vous de suivre avec tout exercice ou régime spécial que vous choisissez de commencer.

Avertissements

• Assurez-vous de recevoir l'autorisation de votre fournisseur de soins de santé avant de modifier votre alimentation ou de commencer un programme d'exercices.Évitez d'utiliser de la nourriture, des herbes ou des épices auxquelles vous pourriez être allergique.