Fait maison Attelle de nuit

L'immobilisation du poignet et de la main la nuit avec une attelle est un moyen efficace de prévenir des blessures supplémentaires en raison de conditions telles que la tendinite, le syndrome du canal carpien, les entorses et les fractures. L'immobilisation pendant que vous dormez peut être réalisée en utilisant une attelle faite maison. Il est facile et peu coûteux à fabriquer, et peut être tout aussi efficace qu'une attelle fabriquée.

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Étape 1

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Coupez l'extrémité de la chaussette avec les ciseaux. Mettez la chaussette de côté.

Étape 2

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Bande 2 Le bâtonnet de popsicle se termine pour former une bande rigide. Permettez-leur de se chevaucher pour environ un pouce. Répétez l'utilisation des deux autres bâtons de popsicle pour faire une deuxième bande rigide. Poser les deux bandes côte à côte, puis les coller ensemble pour faire une seule bande plus large.

Étape 3

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Mettez votre main dans la chaussette afin que vos doigts dépassent du trou de coupe à l'extrémité des orteils. Collez la chaussette fermée entre le pouce et le doigt du pointeur pour l'empêcher de glisser vers l'arrière.

Étape 4

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Enveloppez votre main et votre poignet avec un bandage de compression. Commencez au poignet et faites deux tours, puis placez le bandage et autour de votre main entre la main et le pouce. Enroulez le bandage une fois autour de la main, entre le pouce, puis redescendez le côté opposé de la main avec laquelle vous avez commencé. Enveloppez-le autour du poignet à nouveau. Renvoyez l'emballage sur le côté d'où vous venez pour assurer l'emballage croisé. Envelopper la main de cette manière de manière à ce que 20 pouces environ du bandage de compression restent libres.

Étape 5

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Posez la bande de Popsicle sur le dos de votre main. Permettez à la bande de chevaucher uniformément sur votre poignet de sorte que la moitié de celui-ci est sur votre avant-bras et l'autre moitié est sur votre main.

Étape 6

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Continuez à envelopper le pansement de compression autour de votre poignet et de votre main pour enfermer la bande de Popsicle. Assurez-vous que le pansement n'est pas trop serré pour limiter le flux sanguin. L'extrémité du bandage de compression peut être scellée pour le maintenir fermé, ou vous pouvez utiliser une bande Velcro, une sangle élastique ou d'autres moyens de fermeture fournis avec le bandage.

Choses dont vous aurez besoin

• Bandage de compression
• Ruban chirurgical
• 4 bâtons de popsicle
• Ciseaux
• Chaussette ancienne

Embouts

• Utilisez du ruban adhésif supplémentaire pour assurer la sécurité de la bande de Popsicle à l'emballage.

Avertissements

• Assurez-vous qu'il n'y a pas d'allergie au ruban chirurgical. Sinon, remplacez le ruban adhésif hypoallergénique.