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Les massages aux herbes médicinales aident à soulager la douleur et à améliorer la circulation sanguine. Les crèmes commerciales et les huiles pour la douleur utilisent le menthol, le salicylate de méthyle, le camphre, le clou de girofle, la cannelle, l'eucalyptus, le romarin et d'autres herbes qui ont des propriétés analgésiques. Vous pouvez acheter des bâtonnets de muscle à base de plantes ou faire votre propre, car la plupart de ces herbes sont disponibles en tant qu'huiles essentielles.
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Herbes
Le menthol est le principal composant de la menthe poivrée et possède d'importantes propriétés antalgiques et antiseptiques. Le menthol améliore l'absorption d'autres ingrédients dans votre peau, il est donc important d'être conscient des autres ingrédients dans votre masse musculaire. La cannelle, le gingembre et le clou de girofle sont disponibles sous forme d'huiles essentielles. Ils réchauffent les herbes et augmentent la circulation locale. Clou de girofle est également légèrement anesthésique dans ses effets. L'eucalyptus et le romarin ont des propriétés analgésiques, antioxydantes et antimicrobiennes. L'arnica est utilisée pour soulager la douleur musculaire.
Attention
Le salicylate de méthyle est une huile de gaulthérie utilisée dans des centaines de produits en vente libre, y compris les bains de bouche, les dentifrices, les bonbons à la menthe et les crèmes pour soulager la douleur. Il est toxique en petites quantités et ne doit jamais être avalé. Il est lié à l'aspirine et n'est pas recommandé pour toute personne qui est sensible à l'aspirine.
Le camphre est extrait du camphrier laurier. Il est très toxique et même en petites quantités peut être dangereux pour les enfants. D'autres herbes sont plus sûres et tout aussi efficaces, il est donc préférable de ne pas utiliser ces ingrédients dans votre masse musculaire.
Huiles de massage sportives
Les huiles de massage sportif, utilisées pour les douleurs musculaires, utilisent des huiles végétales telles que l'huile d'olive ou d'amande comme ingrédient de base pour les massages des herbes. Pour faire frotter votre propre muscle, vous pouvez simplement ajouter 10 gouttes d'huile essentielle à 4 oz. de toute huile végétale pressée à froid provenant du magasin d'aliments naturels. Mélanger et mélanger dans un endroit frais et sombre entre les utilisations.
L'huile de menthol est la plus efficace, mais vous pouvez en ajouter d'autres pour leurs propriétés antiseptiques et de réchauffement. Si vous avez accès à des feuilles fraîches de menthe ou d'eucalyptus, rincez-les et séchez-les soigneusement. Puis, écrasez-les légèrement et remplissez un 8 oz. pot avec les feuilles. Ajouter assez d'huile pour remplir le pot, couvrir et conserver dans un endroit frais et sombre. Dans une semaine, ou chaque fois que l'huile est très parfumée, égouttez-la et jetez les feuilles.
Cream Muscle Rub
La crème et la lotion sont des émulsions d'huile et d'eau contenant un émulsifiant, tel que la cire d'abeille ou la lécithine, pour maintenir le mélange stable. La crème a moins d'eau que la lotion. La cire d'abeille ou la lécithine et l'huile ou les huiles sont fondues ensemble et ensuite fouettées avec de l'eau et des huiles essentielles jusqu'à ce qu'elles refroidissent. Vous pouvez trouver de nombreuses recettes de lotion ou de crème en ligne ou dans des livres sur les préparations à base de plantes. Ajouter les huiles essentielles de votre choix à la recette de base pour la crème ou la lotion et vous avez votre propre friction à base de plantes.
Considérations
Protégez vos muscles hors de la portée des enfants. Les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas utiliser de produits contenant du camphre ou du salicylate de méthyle. Aucune de ces huiles essentielles ne doit être appliquée à pleine puissance sur votre peau et ne doit pas être prise par voie orale. Si vous avez une maladie chronique ou grave, discutez de ces ingrédients avec votre médecin avant de décider quoi utiliser dans votre masse musculaire.
