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Les enfants, comme les adultes, doivent adopter de bonnes habitudes pour une santé optimale. Une bonne nutrition, la sécurité à l'intérieur et à l'extérieur de la maison et des pratiques saines comme l'exercice et le port d'un écran solaire réduiront les risques de problèmes de santé de votre enfant dans le présent et l'avenir. L'enseignement et la modélisation de tels comportements peuvent aider votre enfant à les adopter à vie.
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Garder votre petit en bonne santé
It & rsquo; Il est difficile de savoir par où commencer en pensant à toutes les façons de garder votre enfant en bonne santé. Les enfants doivent adopter les mêmes habitudes saines que les adultes, et parfois dans une plus grande mesure. Par exemple, pour prévenir les lésions cutanées et le cancer, vous devriez porter un écran solaire si vous passez du temps à l'extérieur. Votre jeune enfant a une peau très sensible et aura besoin d'un FPS d'au moins 15, avec une réapplication diligente toutes les deux heures.
Santé
Tout comme vous devriez recevoir un examen médical chaque année, votre enfant a besoin d'un examen régulier de ses puits. L'American Academy of Pediatrics a recommandé un horaire de visites de puériculture. Les vaccinations sont administrées lors des bilans de santé, prévenant les maladies graves comme la poliomyélite, le botulisme et le tétanos, qui peuvent causer des dommages irréparables. L'exercice est également important pour votre enfant. s de santé de l'American Academy of Pediatrics montrent que 32% des enfants américains sont en surpoids, avec un IMC supérieur ou égal au 85ème centile, et 16% sont obèses, avec un IMC égal ou supérieur à la 95ème percentile.
Nutrition
L'USDA a introduit en 2005 une pyramide alimentaire révisée pour les jeunes enfants, qui comprend les grains entiers, les légumes, les fruits, les produits laitiers et les viandes / haricots. Les enfants de 2 à 8 ans ont besoin de 2 tasses de lait faible en gras - ou l'équivalent de yogourt ou de fromage - par jour pour le calcium et la vitamine D, mais le jus devrait être limité en raison de sa forte teneur en sucre. Encouragez votre enfant à boire de l'eau régulièrement - une habitude saine à développer tôt dans la vie. Une autre bonne habitude est de manger une variété de fruits et légumes tous les jours. Choisir des grains entiers autant que possible plutôt que des grains raffinés donnera à votre enfant plus de nutriments et de fibres. Faites un effort pour éviter les aliments transformés, riches en sucre ou riches en gras saturés, qui peuvent tous augmenter les risques de problèmes de santé comme le diabète.
Sécurité
Les jeunes enfants sont connus pour tout pénétrer. Protégez votre maison avec soin et surveillez attentivement votre enfant pendant qu'elle joue pour éviter les blessures. Faites très attention aux piscines et à l'eau en général; les enfants peuvent se noyer dans moins de 2 pouces d'eau.
Lorsque les jeunes enfants commencent à manger des aliments solides, ils doivent être mous et coupés en très petits morceaux pour éviter l'étouffement.Évitez les aliments qui pourraient facilement se coincer dans votre enfant. s voies aériennes, tels que les rondelles de carottes ou de raisins entiers. Les blessures subies dans les accidents d'automobile sont une cause majeure de décès chez les jeunes enfants; Par conséquent, les sièges d'auto sont une nécessité pour les bébés et les tout-petits. Avoir un contrôle professionnel pour s'assurer que le siège est installé correctement. Certains États ont également des lois qui exigent que les enfants soient retenus dans un siège jusqu'à ce qu'ils atteignent une certaine hauteur et / ou poids.
Points importants à retenir
Si vous inculquez de bonnes habitudes à votre enfant à un jeune âge, il y a de fortes chances pour qu'il poursuive ces comportements dans les années à venir. Incluez votre enfant dans ses achats d'aliments sains, en choisissant une activité qui stimulera son cœur et en lui appliquant un écran solaire pour le protéger du soleil. Et restez en bonne santé - ne l'oubliez pas, vos enfants regardent.
