Exercices faciaux gratuits pour les femmes

Votre visage perd naturellement de son intensité au fur et à mesure que vous vieillissez, mais tout comme le reste de votre corps force et une apparence plus ferme, dit Fitness Health Zone. Un entraînement régulier du visage augmentera également la circulation pour transporter les nutriments vitaux dans la région et éliminer les toxines.

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Réduire un double menton

Debout ou asseyez-vous droit et inclinez la tête en arrière pour regarder vers le ciel. Puis, froissez-vous comme si vous alliez embrasser le plafond. Le Guide des exercices faciaux suggère vraiment d'exagérer le mouvement en étirant vos lèvres et en tirant la peau sur votre menton. Maintenez la position pendant cinq secondes et répétez au moins cinq fois.

Neck Stretch

Cet exercice aidera également à réduire ou à éviter un double menton. Asseyez-vous sur le sol avec les jambes croisées, style indien, et mettez votre paume gauche sur le sol à côté de votre hanche gauche, explique le Guide des exercices du visage. Placez délicatement votre main droite sur le côté gauche de votre visage près de l'oreille. Abaissez très soigneusement votre joue droite vers votre épaule droite, en appliquant une légère pression avec votre paume droite. Veillez à ne pas vous tordre le cou. Prenez votre main gauche du sol et placez vos doigts sur votre bras ou votre épaule gauche - cela augmentera l'étirement sur le côté gauche de votre cou. Maintenez pendant environ 10 secondes, puis répétez l'étirement sur le côté droit.

Raffermir votre cou

Cet exercice aidera à raffermir le devant de votre cou et votre ligne de mâchoire. TargetWoman - un répertoire en ligne pour les femmes - dit de s'allonger sur votre lit avec votre tête penchée sur le bord, puis soulevez doucement la tête, portant votre menton vers votre poitrine. Utilisez des mouvements lents et souples, car les secousses peuvent blesser votre cou. Maintenez pendant 10 secondes, puis détendez-vous. Faites cinq répétitions lentes.

Smoothe Your Front

Cet exercice est comme une pression sur vos sourcils et renforce les muscles de votre front. Saga - un site de santé et de style de vie pour les personnes de plus de 50 ans - dit de placer vos index au-dessus de chaque sourcil et appliquer une pression ferme. Soulevez vos sourcils, comme si vous essayez de bouger vos doigts. Saga suggère de faire trois séries de jusqu'à 10 répétitions.

Gardez vos joues en échec

Raffermissez les joues affaissées en souriant sous la pression. Placez les trois majeurs de chaque main sur vos joues et appliquez une légère pression vers le bas, dit Fitness Health Zone. En même temps, levez vos joues en souriant sous vos doigts, en les utilisant comme une résistance. Tenez votre sourire pendant quelques secondes, et répétez autant de fois que vous le pouvez.