Le massage des pieds et de la douleur

Le massage des pieds est une méthode efficace pour soulager ou diminuer la douleur au pied. Le Dr Christopher Chiodo de l'Université Harvard, dans son livre "Foot Care Basics", inclut le massage comme l'un de ses moyens recommandés pour soulager la douleur au pied, ajoutant que le massage peut être fait à la main ou avec un appareil mécanique. Bien que vous puissiez vous donner un massage des pieds, il est idéal d'avoir quelqu'un d'autre pour effectuer le massage afin que vous puissiez obtenir une relaxation maximale pendant l'expérience.

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Surmenage et fatigue

Lorsque vos pieds vous font mal après une longue randonnée ou debout toute la journée sur une surface en béton, les muscles fatigués et surchargés sont le problème habituel. Le massage des pieds aide à traiter le problème en augmentant la circulation sanguine pour apporter du sang riche en nutriments dans la région, en améliorant le mouvement des fluides lymphatiques pour éliminer les déchets cellulaires irritants et en relâchant les muscles tendus qui peuvent être contractés pour protéger les zones faibles. Une combinaison de longs coups de surface et de courts coups de pression peut atteindre efficacement la plupart des zones problématiques des pieds.

Problèmes orthopédiques

Lorsque les douleurs au pied deviennent chroniques, pendant une période prolongée, sans amélioration notable, il se peut que vous ayez un problème orthopédique avec les os, les nerfs, les tendons ou les ligaments. ton pied. Consulter un médecin ou un podiatre pour identifier le problème et les causes exactes et discuter si le massage des pieds serait un traitement approprié. Souvent, grâce à une circulation améliorée, le massage peut créer des conditions qui permettent au corps de se guérir lui-même. Les styles de massage des tissus profonds, tels que la thérapie neuromusculaire, fournissent un traitement précis dirigé sur des structures spécifiques du pied pour diminuer la douleur nerveuse et musculaire.

Blessure

L'apparition soudaine d'une douleur au pied peut être le résultat d'une blessure. Après avoir consulté votre médecin pour exclure toute fracture ou tout autre dommage aigu, envisagez d'utiliser un massage des pieds pour soulager la douleur et l'enflure. Commencez par masser près des bords extérieurs du site de la lésion, pas directement dessus. À mesure que la sensibilité diminue et que vous pouvez appliquer une pression plus proche de la blessure, utilisez de légers mouvements de friction circulaires pour aider à maintenir la circulation et éviter l'accumulation de tissu cicatriciel.

Les anciens styles de massage des pieds

À mesure que les communications s'améliorent dans le monde entier, les styles anciens de massage deviennent de plus en plus familiers à un public plus large. Khun Margaret, rédacteur en chef de Welcome to Chiangmai-Chiangrai, affirme que le massage thaï des pieds associe des éléments de massage physique à un travail énergétique et des points d'énergie de type réflexologie pour soulager la douleur au pied des patients. Le massage des pieds Kansa Vakti est né en Inde et utilise du beurre clarifié, ou ghee, pour fournir un massage basé sur la tradition ayurvédique.Ce style de massage englobe à la fois le pied et la partie inférieure de la jambe, enseignant que la douleur dans le pied est souvent liée aux muscles des jambes.

Massage des zones réflexes

La réflexologie est un type de massage des pieds fondé sur le concept que les milliers de terminaisons nerveuses dans la plante des pieds sont également associées à d'autres organes et zones du reste du corps.. Par conséquent, on croit que la stimulation des terminaisons nerveuses dans les pieds aura un impact sur les tissus connexes ailleurs. Ce style de massage implique généralement une pression statique sur des points spécifiques sur le pied plutôt que de caresser ou de frotter comme avec d'autres styles. Kevin et Barbara Kunz, praticiens en réflexologie et auteurs de nombreux ouvrages sur le sujet, énumèrent le soulagement de la douleur au pied et aussi de la douleur et du dysfonctionnement dans d'autres parties du corps comme avantages de la réflexologie.