Aliments pour augmenter les plaquettes sanguines Les plaquettes

Les plaquettes vous protègent contre la perte de sang en cas de blessure. Trouvé dans votre sang, les plaquettes sont de forme irrégulière et collant sans couleur. Lorsque vous êtes blessé, ils se rassemblent sur le site et forment un caillot pour arrêter les saignements. La thrombocytopénie, ou une numération plaquettaire sanguine basse, se produit pour une variété de raisons, y compris la génétique, les médicaments, l'alcool, les virus, la grossesse et les maladies. Les médicaments sont disponibles pour traiter cette condition, mais certains aliments contiennent les nutriments dont vous avez besoin pour augmenter vos plaquettes sanguines.

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Mangez vos légumes verts

Lorsque vous êtes blessé, les protéines sont activées pour déclencher une série d'événements qui coaguleront votre sang et bloqueront le saignement. Ces protéines dépendent de la vitamine K pour faire le travail. Sans ce nutriment, vous ne pouvez pas coaguler efficacement le sang et arrêter les saignements. L'apport adéquat pour le chou frisé est de 120 microgrammes par jour pour les hommes et de 90 microgrammes pour les femmes. Une tasse de chou frisé contient 547 microgrammes. D'autres sources de vitamine K comprennent d'autres légumes à feuilles vertes, des huiles végétales et du persil. Selon l'Institut Linus Pauling, il n'y a pas de niveau de toxicité connu de la vitamine K; cependant, parlez à votre médecin si vous prenez des médicaments, tels que la warfarine, avant de compléter avec de la vitamine K.

Le lait est bon pour le corps

L'Institut Franklin recommande de consommer des aliments riches en calcium pour stimuler les plaquettes. Le calcium, de même que la vitamine K et le fibrinogène, agissent en tandem pour aider vos plaquettes à former un caillot. Sans calcium adéquat, votre corps met plus de temps à arrêter de saigner. Mangez des produits laitiers faibles en gras comme le lait, le fromage et le yogourt, ainsi que des amandes, du brocoli, des figues séchées et des légumes à feuilles vert foncé,

Obtenez une dose de folate

Une carence grave en folates peut entraîner une diminution du nombre de plaquettes, selon MedlinePlus. Le folate, ou vitamine B-9, est nécessaire pour la division cellulaire et la croissance, ce qui favorise l'augmentation des plaquettes sanguines. Les adultes devraient s'efforcer d'obtenir 400 microgrammes d'acide folique par jour. Le jus d'orange est connu pour sa teneur en folate, mais les céréales enrichies, les épinards, les asperges, les pois chiches, les lentilles et les haricots de Lima contiennent également ce nutriment.

Protéines et poissons maigres

Le Centre régional de santé de Thunder Bay recommande un régime riche en protéines pour augmenter le nombre de plaquettes. Ces aliments sont également une excellente source de zinc et de vitamine B-12. La vitamine B-12 favorise la production de plaquettes, et une carence peut provoquer une thrombocytopénie. Le zinc renforce l'immunité et, selon l'Institut Linus Pauling, une carence conduit à une cicatrisation lente. Les huîtres sont la meilleure source de zinc, et le boeuf, le crabe, le poulet et la dinde contiennent également des quantités élevées.

Considérations alimentaires

L'inflammation peut inhiber le fonctionnement de vos cellules souches, qui produisent des globules rouges et blancs et des plaquettes.L'Association de soutien aux troubles plaquettaires recommande de suivre un régime anti-inflammatoire ou macrobiotique pour augmenter le nombre de plaquettes. Ce régime se concentre sur les grains entiers, les haricots et les légumes et réduit les aliments pour animaux. Évitez l'aspartame, l'alcool et les aliments contenant de la quinine, comme le citron amer, le melon amer et l'eau tonique.