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L'allaitement maternel offre de nombreux avantages tant pour la mère que pour le bébé. Le lait maternel contient les nutriments dans les bonnes quantités pour permettre la croissance et le développement, est facile à digérer et contient des anticorps pour protéger contre les infections et les maladies. Selon les centres de contrôle et de prévention des maladies, l'allaitement maternel peut également aider à protéger la mère contre certains types de cancer. Certains aliments doivent être évités pendant l'allaitement, et les mères qui se préoccupent de l'alimentation pendant l'allaitement doivent consulter un médecin.
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Certains poissons
Les poissons gras sont une source importante d'acides gras essentiels oméga-3 et devraient faire partie d'une alimentation saine. Cependant, certains poissons gras contiennent des niveaux élevés de mercure, qui peuvent endommager le système nerveux d'un jeune bébé et devraient donc être évités par les mères qui allaitent. ChooseMyPlate. gov, un service d'information nutritionnelle de l'USDA, recommande d'éviter le thazard rayé, l'espadon, le requin et le tile, car ils contiennent des niveaux élevés de mercure.
L'USDA recommande également de ne consommer que deux repas par semaine contenant du poisson à faible teneur en mercure, comme le saumon, le thon, la crevette, la goberge et le poisson-chat.
Le poisson capturé dans les eaux locales peut contenir d'autres produits chimiques nocifs en plus du mercure. Consultez les conseils locaux pour en savoir plus sur la sécurité du poisson capturé dans les rivières et les lacs locaux. Si vous êtes incapable d'obtenir des conseils dans ce domaine, ne mangez que 6 onces de poisson local par semaine et ne mangez pas d'autres poissons au cours de cette semaine, l'USDA recommande.
Aliments gazeux
Selon l'Université du Maryland, les aliments gazeux peuvent être responsables de coliques infantiles, une condition troublante où un bébé pleure pendant plus de trois heures, a un estomac dur, des rots et passe souvent gaz.
Les aliments comme les choux de Bruxelles, le chou-fleur, les aliments épicés, le chocolat et la caféine produisent du gaz et devraient donc être évités par les femmes qui allaitent. La caféine provoque également des mictions fréquentes, qui peuvent entraîner la perte de liquides nécessaires à la perte du lait maternel.
Risques d'empoisonnement alimentaire
Manger de la nourriture ou de l'eau potable contenant des parasites, des virus ou des bactéries provoque une intoxication alimentaire. Les bactéries telles que E. coli ou Staphylococcus sont responsables de la plupart des cas d'intoxication alimentaire.Les symptômes d'intoxication alimentaire comprennent la diarrhée, la fièvre, la nausée, les vomissements et les crampes d'estomac.
Une intoxication alimentaire peut présenter un risque pour la santé d'un bébé allaité, explique Medline Plus. Les mères qui allaitent doivent éviter les aliments qui causent souvent des intoxications alimentaires telles que le poisson et les huîtres crus, les viandes ou les œufs insuffisamment cuits, les produits laitiers non pasteurisés, les aliments qui n'ont pas été réchauffés à fond et les aliments non préparés dans un environnement hygiénique.
Toujours consulter un médecin si une intoxication alimentaire est suspectée.
