Exercices pour stimuler le travail

Une femme enceinte après sa date d'accouchement est souvent désespérée de trouver des façons de commencer le processus de travail, alors les théories sur ce qui peut le faire démarrer sont abondantes. Certains sont scientifiques, tandis que d'autres sont plus spirituels. Qui sont basés en fait, et qui sont simplement des mythes?

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Aider le travail

Les patients en retard demandent souvent conseil à Lisa Fitch, une infirmière praticienne spécialisée dans la santé des femmes à la clinique pour femmes Myers, Fitch et Riojas à North Kansas City, dans le Missouri. "Le fait est que nous ne sommes pas sûrs de ce qui cause le cycle complexe des événements entre la mère et le bébé", dit-elle. "Il n'y a pas d'exercices qu'une femme puisse faire pour stimuler le travail, mais il y a certaines activités qu'une femme peut faire pour aider son bébé à descendre dans le bassin, ce qui, à son tour, exerce une pression sur le col de l'utérus et peut aider à la dilatation et à l'amincissement du col. "

Selon Fitch, marcher, nager, monter les escaliers, se balancer sur un ballon d'exercice et s'accroupir peut être utile. "Cependant, rien n'entraînera de travail à moins que le col de l'utérus ne soit prêt." m'a dit.

Comment l'activité physique peut aider

Selon le site de Modern Mom, la marche encourage les contractions à devenir plus fortes et plus régulières si elles ont déjà commencé parce qu'elle utilise l'attraction de la gravité pour tirer le bébé vers le bas et exercer une légère pression sur col de l'utérus pour l'encourager à se dilater. Marcher ne signifie pas nécessairement passer par une piste extérieure ou même sauter sur un tapis roulant. Des tâches banales, telles que marcher dans toute la maison, vérifier le courrier ou monter des escaliers, sont bénéfiques.

Pourquoi le sexe peut aider

Ce n'est pas un mythe - le sexe peut réellement aider à commencer le travail. «Les prostaglandines libérées dans le sperme masculin peuvent avoir un effet adoucissant sur le col de l'utérus et éventuellement stimuler les contractions utérines», explique Fitch. Le travail prématuré doit s'abstenir de toute activité sexuelle, mais rien ne peut vraiment aider à moins que le col de l'utérus ne veuille et ne puisse le faire. "

Bien que les professionnels de la santé soient généralement catégoriques à l'idée d'expliquer cela à leurs patients, certaines femmes insistent sur le fait que le fait d'être mentalement préparé ou «en contact avec leur corps» peut entraîner le travail.

Entrer en contact avec votre corps

Si vous êtes tendu, vous ne pouvez pas commencer à travailler. Essayez un bain chaud (pas chaud), des séances d'aromathérapie ou de soins tels que des manucures, des dîners, des massages et de l'acupuncture.

Cependant, Fitch a dit qu'il y a certains endroits sur le corps d'une femme enceinte qui devraient être évités si elle reçoit une acupuncture ou une massothérapie avant que le bébé ne soit complètement développé. "Certains de ces points de pression peuvent stimuler le travail. fournisseur avant de les commencer », a-t-elle dit.

Les sages-femmes suggèrent souvent une stimulation du mamelon pour induire le travail, selon le site Donner naissance naturellement. Il provoque la libération de l'ocytocine, la même hormone qui provoque des contractions utérines. Cela peut être fait manuellement ou avec un tire-lait électrique. Cependant, l'article prévient que pendant la stimulation du mamelon, l'utérus peut parfois prendre trop peu de repos entre les contractions, il est donc important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer.

Suivez ces instructions pour en savoir plus sur la technique: Ne massez qu'un sein à la fois. Saisir l'aréole, frotter dans un mouvement circulaire jusqu'à ce qu'une contraction commence. Il est important d'imiter l'action de succion d'un bébé. Arrêtez après la contraction commence. Attendez 15 minutes, puis répétez. Les femmes enceintes devraient cesser d'utiliser la stimulation du mamelon lorsque les contractions sont à trois minutes d'intervalle ou durent une minute ou plus.