Sur les vertiges positionnels bénins

Le vertige positionnel bénin, ou BPV, touche 2 à 3% de la population au cours de sa vie, selon une étude publiée dans le numéro de juillet 2007 du "Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry". Le BPV est caractérisé par des épisodes récurrents d'une forme de vertige connue sous le nom de vertige, qui implique une sensation de rotation intense. Les épisodes sont généralement déclenchés par des mouvements rapides de la tête. Bien que désagréable et perturbateur, cette condition n'est pas grave et s'améliore généralement avec des exercices spécialisés.

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Epley Manoeuvre

Il existe plusieurs exercices efficaces pour BPV. Chacun implique une séquence contrôlée de mouvements pour rééquilibrer les fluides et les particules dans l'oreille interne. La manœuvre d'Epley est un exercice BPV recommandé par l'American Academy of Otolaryngology - chirurgie de la tête et du cou. Il commence en position assise avec la tête tournée de 45 degrés sur le côté. Tout en maintenant sa position de tête, la personne est allongée sur le dos. La tête est ensuite tournée de 90 degrés vers le côté opposé. La personne se déplace alors vers une position allongée de sorte que son corps s'aligne avec sa tête. La séquence se termine avec le retour de l'individu à une position assise. Chaque position est maintenue pendant environ 30 à 60 secondes. Selon que les symptômes persistent, l'exercice peut être répété 3 à 5 fois par séance plusieurs fois par semaine.

Manoeuvre de Semont

La manoeuvre de Semont est également recommandée par l'American Academy of Otolaryngology - Chirurgie de la tête et du cou pour BPV. La séquence commence en position assise. La personne tourne sa tête de 45 degrés sur le côté et passe rapidement à une position couchée sur le côté avec sa position de tête maintenue. Après environ 30 secondes, il s'assied rapidement et passe immédiatement de l'autre côté, sans s'arrêter en position assise. Il maintient sa tête dans la même position pendant ce quart de travail. Après environ 30 secondes, la séquence se termine avec le retour progressif de l'individu en position assise. Lors de l'utilisation de la manœuvre de Semont, il est essentiel d'établir quel côté provoque les symptômes du BPV, car la tête doit être tournée vers le côté opposé tout au long de l'exercice.

Exercice Brandt-Darroff

L'exercice Brandt-Darroff est une option pour BPV. L'exercice commence en position assise. La personne tourne la tête sur le côté, inclinant son menton vers son épaule avant de se coucher rapidement sur le côté, la tête tournée vers le haut. Après environ 30 secondes, elle revient à la position assise et répète le processus de l'autre côté, tournant la tête dans la direction opposée. La séquence entière est généralement répétée 5 fois par session plusieurs fois par semaine.

Efficacité des exercices pour le VPB

Une étude publiée dans le numéro de juin 2008 du «Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery» rapporte que les personnes atteintes de BPV montrent une amélioration à long terme avec un traitement basé sur l'exercice. BPV résout généralement seul, même sans traitement. Mais en raison de l'inconfort souvent dramatique causée par les épisodes de vertiges, il peut être bénéfique d'utiliser des exercices pour accélérer l'amélioration.

Exercices BPV avec limitations physiques

Une étude publiée dans le numéro de mai 2013 du "Journal of Neurology" décrit un exercice alternatif efficace pour les personnes qui ont du mal à s'asseoir ou à se déplacer facilement entre les positions couchée et assise. L'exercice consiste à alterner entre allonger le dos vers le haut, puis allonger d'un côté en regardant directement vers l'avant. La personne retourne ensuite à mentir face visible avant de tourner son corps et de se coucher sur le côté opposé en regardant directement vers l'avant.