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Les différents organes du corps ont chacun leurs propres signatures énergétiques, selon la médecine traditionnelle chinoise, ou MTC. Cela signifie que des habitudes et des émotions particulières affectent négativement chaque organe. Spleen qi souffre si vous vous inquiétez, sursympathiser avec les autres, étudier excessivement ou manger de la malbouffe, selon Michael et Lesley Tierra. Le couple est herboriste et docteurs en acupuncture à l'école de planéologie herbacée de East West à Ben Lomond, en Californie, et auteurs de «Chinese Traditional Herbal Medicine». Réapprovisionner le qi de la rate en recherchant l'accomplissement émotionnel, intellectuel, physique et spirituel, et en utilisant des exercices de qigong fortifiant la rate pour éliminer le qi stagnant.
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Earth Attunement
TCM associe le qi de la rate à l'élément de terre et la couleur jaune. Pour guérir votre rate qi, connectez ces aspects en exécutant ce que Deborah Davis, docteur en médecine chinoise et professeur de qigong, appelle un accord avec l'élément Terre. Il est préférable de faire cette mise au point aux pieds nus, note Davis dans son livre "Qigong des femmes pour la santé et la longévité." Tenez-vous debout dans votre jardin, votre jardin ou toute autre zone extérieure, avec votre colonne vertébrale droite et vos bras. Respirez et imaginez une lumière jaune dorée qui remonte les jambes, remplit votre corps et rayonne à travers votre ventre Cette méditation devrait durer de cinq à dix minutes.
Massage abdominal
Le massage abdominal léger stimule la libre circulation du qi de la rate et élimine la stagnation.Prenez cet exercice debout ou assis avec votre colonne vertébrale droite.Placez votre paume droite sur votre abdomen supérieur.Inhalez complètement et doucement En expirant, masser l'abdomen avec la paume de la main en bougeant dans le sens des aiguilles d'une montre, en utilisant le souffle pour chuchoter le son "hu" en expirant Répéter 10 à 20 fois En plus de renforcer le qi de la rate, cet exercice favorise une bonne digestion, acc ordonné à Xiangcai Xu, professeur de médecine traditionnelle chinoise au Shandong College de la ville de Jinan, en Chine, et auteur de "Qigong for Treating Common Ailments". "
Encercler la balle Qi
L'une des clés du renforcement du QI de la rate consiste à effectuer un mouvement régulier et continu. Cet exercice cible le qi de la rate. Tenez-vous avec votre poids uniformément réparti sur les deux pieds. Tenez vos mains devant votre torse, avec la main droite en haut à gauche. Les paumes se font face comme si vous teniez un ballon de basket, et vos doigts pointent à des angles de 45 degrés loin de vous. Tournez à gauche, en continuant à tenir le ballon. Tournez vers la droite, en tournant votre basket invisible de sorte que la main gauche soit sur le dessus. Retournez vers la gauche, en tournant la balle de sorte que la main droite soit sur le dessus.Vous saurez que cet exercice fonctionne si vous constatez une augmentation de l'activité intestinale et que vous avez un meilleur appétit, affirment Gao Yun et Bai Yin, maîtres de qigong au Centre de santé naturel de Qigong à Taiwan et auteurs de "Qigong Healing Energy". "
