Pour raffermir un visage affaissé

Exercices pour raffermir une fonction affaissante du visage en raffermissant les muscles sous-jacents du visage pour donner à la peau un aspect plus uniforme. Les exercices pour vos muscles faciaux ne nécessitent pas d'équipement spécial et vous pouvez en effectuer la plupart à la maison pendant votre temps libre. Gardez à l'esprit que tandis que les exercices peuvent aider à raffermir les muscles sous-jacents du visage, vous aurez besoin de combiner l'exercice cardiovasculaire avec votre exercice de tonification du visage pour perdre du poids dans le visage, si nécessaire.

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Sourire Sphinx

Soulevez les coins de votre bouche pour sourire. Évitez de plisser les coins de vos yeux en gardant vos yeux neutres. Répétez cet exercice trois ou quatre fois. L'instructeur de yoga Annelise Hagen, auteur de "The Yoga Face", recommande cet exercice pour éviter les rides excessives autour des yeux et de la bouche.

Visage de Bouddha

Fermez les yeux et concentrez-vous sur un point imaginaire entre vos sourcils. Hagen suggère d'imaginer un petit disque de lumière qui se dilate lentement tout en relaxant les muscles de votre visage. Cet exercice vous enseigne à être conscient de ce que vos muscles faciaux font et comment les détendre s'ils deviennent trop serrés.

Surprise Me

Élargis tes yeux, mais évite de plisser ton front. Concentrez-vous sur un point devant vous pendant cinq à dix secondes. Répétez cet exercice jusqu'à quatre fois. Le Dr Andre Aboolian, chirurgien plasticien de Beverly Hills, note dans le Los Angeles Times que cet exercice peut atténuer les muscles du front parce que ces muscles sont les muscles faciaux les plus faciles à exercer.

Joues gonflées

Éclatez vos deux joues et déplacez l'air dans votre bouche d'une joue à l'autre. Continuez l'exercice jusqu'à ce que vous vous sentiez à bout de souffle. Répétez l'exercice trois fois pour aider à garder vos joues fermes.

Air Kisses

Fronce tes lèvres, mais garde ton front lisse pendant que tu fais des bisous d'air quatre fois. Placez deux doigts sur vos lèvres et soufflez à nouveau des baisers d'air pendant trois ou quatre répétitions. Hagen dit que cet exercice fonctionne pour garder les lèvres fortes.

Visage du Lion

Inspirez par le nez lorsque vous agrippez vos poings et que vous fléchissez les muscles de votre visage. Expirez par la bouche en sortant la langue, roulez les yeux et ouvrez les mains. Répétez trois fois. Hagan suggère cet exercice pour étirer et soulager la tension dans les muscles de votre visage.

Fish Face

Souriez tout en pinçant vos lèvres, puis aspirez l'intérieur de vos joues dans l'espace entre les côtés de vos dents pour créer un visage de poisson. Effectuez cet exercice cinq fois pour raffermir et tonifier vos lèvres et vos joues, suggère Hagen.