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Frapper une balle de baseball avec puissance est l'objectif de presque tous les joueurs qui entrent sur le terrain. La capacité à générer une grande vitesse de tête de chauve-souris avant l'impact avec la balle permet au joueur de pousser la balle profondément dans le champ extérieur. L'un des facteurs qui aident à générer la vitesse de la chauve-souris est la force. Cependant, il y a beaucoup plus de puissance à frapper que de gros muscles. Des facteurs tels que le claquement du poignet, le rythme et le timing peuvent vous aider à frapper avec puissance. Il existe plusieurs exercices et exercices que vous pouvez faire pour développer ces compétences.
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Retour à Tee Ball
Le décollage des tees n'est pas réservé aux enfants d'âge préscolaire. Les meilleurs frappeurs savent que le tee est un outil de pratique puissant pour aider un joueur à développer un swing de niveau. Utilisez le tee pour obtenir un coup puissant en plaçant un ballon de basketball légèrement dégonflé sur le tee et en faisant un mouvement de niveau à la partie centrale de la balle. Ne vous arrêtez pas après le contact. Suivez à travers est la clé de la puissance de frappe. Cela peut être difficile avec un ballon de basket car il offre une grande résistance. Faites un effort conscient pour finir votre suivi. Prenez 15 balançoires au basket avant de prendre une pause d'une minute. Répétez l'ensemble.
Perdez le poids
Bien qu'il soit courant d'utiliser des chauves-souris pondérées avant de frapper, dans la croyance que vous pouvez balancer plus fort avec une chauve-souris non-pesée après avoir balancé la chauve-souris, Craig Smith's L'article "Wall Street Journal", "Baseball's Weight Problem", dit que ce n'est pas le cas. Selon Smith, s'écarter d'un swing normal juste avant de frapper active les fibres musculaires à contraction lente et entraîne un balancement plus lent. La meilleure pratique consiste à se réchauffer avec une chauve-souris du même poids et à utiliser le même mouvement que celui que vous utilisez lorsque vous êtes à la chauve-souris.
Exercice de terrain opposé
Pour les joueurs de taille moyenne, c'est l'un des facteurs les plus importants lorsqu'il s'agit de frapper la balle avec puissance. Alors que les gros joueurs peuvent essayer de tout tirer pour pouvoir frapper avec puissance, beaucoup des meilleurs frappeurs de puissance auront plus de distance sur leurs longs coups en frappant un terrain extérieur au champ droit - pour un frappeur droitier. Un frappeur qui tente de tirer sur ce terrain peut finir par frapper un attaquant à un arrêt-court ou un ballon à la gauche du terrain. En attendant une fraction de seconde de plus et en frappant la balle dans le champ opposé, vous frapperez cette balle avec autant de puissance que celle que vous avez tirée. Entrez dans la cage de frappeur et frappez 20 longueurs droites dans le champ opposé. Prenez une pause de deux minutes et répétez l'ensemble.
