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La meilleure façon d'obtenir des vitamines est de suivre un régime bien équilibré. En plus de votre régime quotidien, votre médecin peut vous recommander de prendre un complément multivitaminique comme autre source de ces nutriments importants. Equate Multivitamins, distribué par Wal-Mart, est une marque qui est probablement aussi efficace que certains produits par de plus grands fabricants, selon un article publié en 2009 dans le New York Times. Avant de prendre un supplément de multivitamines, consultez votre médecin pour la dose recommandée, en particulier si vous êtes enceinte ou avez des problèmes de santé.
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Ingrédients liposolubles
Votre corps a besoin de 13 vitamines par jour, y compris les vitamines liposolubles A, D, E et K, pour fonctionner correctement. Ces nutriments essentiels favorisent une bonne vision, des os solides, la digestion des aliments et la coagulation du sang. Walmart. com et DailyBurn. com indique que Equate Complete Multivitamin Supplement contient 70 pour cent du pourcentage de la valeur quotidienne, ou DV, de vitamine A, 100 pour cent de la vitamine E DV et 100 pour cent de la DV de vitamine D. Ce supplément multivitaminique fournit également 31 pour cent de la DV de vitamine K.
Ingrédients hydrosolubles
Votre corps a également besoin de vitamine C et des huit vitamines B, qui sont toutes solubles dans l'eau et doivent être fournies régulièrement. Votre corps a besoin de ces vitamines pour la réparation des tissus, la production de collagène, le métabolisme énergétique, la conduction nerveuse, les fonctions immunitaires et la synthèse de l'ADN. Chaque portion de Supplément Multivitamines Complet Equate fournit 150 pour cent de la vitamine C DV, ainsi que 100 pour cent de la DV des vitamines B-1, B-2, B-6 et B-12. Chaque portion vous donne également 125 pour cent de la DV de folate, 100 pour cent de l'acide pantothénique DV et 100 pour cent de votre DV de biotine.
Autres ingrédients
Le supplément multivitaminé complet Equate comprend également plusieurs minéraux. Un comprimé fournit 115% de la DV du manganèse, 100% du DV de l'iode, 79% du DV du sélénium et 73% du DV du zinc. Il contient également 60% de DV de molybdène, 29% de chrome, 25% de magnésium et 11% de phosphore. Ces minéraux sont importants pour de nombreuses fonctions du corps - ils soutiennent des os et des dents solides, stimulent le système immunitaire et ont beaucoup d'autres rôles essentiels pour vous garder en bonne santé.
Avertissements
Ne prenez pas de multivitamines ou de compléments alimentaires sans consulter d'abord votre médecin. Le dépassement de la dose recommandée peut provoquer des effets secondaires potentiellement graves et même s'avérer mortel dans des cas extrêmement rares. Prenez votre dose quotidienne de multivitamines avec de l'eau, pas du lait, car le calcium dans le lait diminue l'absorption de certains ingrédients. Appelez votre médecin immédiatement si vous avez des symptômes d'une réaction allergique à la vitamine, tels que la difficulté à respirer, l'urticaire ou le gonflement des lèvres, de la langue ou de la gorge.
