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Trouver quelque chose de positif à dire sur les effets de la cigarette sur le corps est essentiellement impossible. Le tabagisme entraîne une diminution de la capacité pulmonaire, ce qui entraîne une respiration superficielle, des niveaux d'énergie plus bas et une fonction immunitaire plus faible. Autrement dit, si vous voulez réussir en tant que coureur à n'importe quel niveau, arrêtez de fumer. Si vous êtes un coureur qui continue à fumer, vous pouvez être intéressé de connaître quelques faits sur la façon dont l'habitude de fumer affecte vos habitudes de course.
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Diminution du VO2 max
En tant que coureur, votre volume maximum d'oxygène (VO2 max), ou la quantité d'oxygène que votre corps peut utiliser par minute, est un élément clé de la façon dont vous effectuez. Plus votre corps a accès à l'oxygène, mieux vous pouvez vous adapter à courir plus vite et sur de plus longues distances. Une étude menée en 2008 par Larry T. Wier, du Wyle Laboratory de la NASA, a examiné les niveaux de VO2 max des coureurs qui fumaient régulièrement. Les coureurs étaient groupés en fonction du nombre de cigarettes qu'ils fumaient en moyenne par jour. Chaque groupe a vu des diminutions significatives du VO2 max au fur et à mesure que le niveau d'exposition au tabac augmentait, rendant leur performance en course inférieure à celle des non-fumeurs ayant la même formation.
Épuisement de l'énergie
Se concentrer sur le fait de dormir suffisamment et de consommer des aliments qui alimenteront votre corps est essentiel pour avoir de l'énergie à accomplir en tant que coureur. En tant que fumeur, même si vous avez des habitudes de manger et de dormir incroyablement disciplinées, vous vous battez pour une endurance adéquate à la course. Une étude réalisée en 1999 par une équipe de recherche cardiopulmonaire de l'Université de Louisville révèle que même pendant une activité légère, le fumeur moyen a dépensé 6,3% d'énergie de plus qu'un non-fumeur. En d'autres termes, simplement en cessant de fumer, votre performance a la capacité de s'améliorer de plus de 6%, ce qui pourrait être tout ce dont vous avez besoin pour atteindre votre prochain record personnel.
Un effet positif
Heureusement, il y a un effet secondaire plus agréable de fumer sur la course qui est devenu assez répandu. Une fois que vous cesserez de fumer, vous ressentirez probablement le besoin de combler une dépendance par une autre, et plusieurs se tournent maintenant vers la course pour arrêter de fumer. Vous allez célébrer votre capacité pulmonaire nouvellement découverte et peut-être vous lier avec et trouver le soutien d'autres personnes qui ont cessé de fumer pour une habitude plus saine en rejoignant un groupe de course local. Même les célébrités se lancent dans l'idée d'échanger des cigarettes contre des chaussures de course. L'acteur Matt Dillon dit: "Après avoir parcouru quatre miles, la dernière chose que vous voulez faire est d'allumer une cigarette."
