Table des matières:
- Vidéo du jour
- Guarana stimule le système nerveux central
- La taurine peut améliorer la performance de l'exercice
Si vous avez lu l'étiquette sur votre boisson énergétique préférée ou scanné les allées de votre magasin de suppléments local, vous avez probablement vu guarana et taurine faire une apparition. Les deux substances sont ajoutées aux boissons énergisantes et sont largement disponibles en tant que compléments alimentaires. Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments alimentaires.
Vidéo du jour
Guarana stimule le système nerveux central
Le guarana est une plante originaire de l'Amazonie. Il contient de la caféine et stimule le système nerveux central, augmentant la vigilance. Il a été démontré que la supplémentation au guarana améliore les performances cognitives et diminue la fatigue mentale, selon Memorial-Sloan Kettering Cancer Center. Les effets secondaires comprennent la nervosité, l'irritabilité, les maux d'estomac, la difficulté à dormir et les maux de tête.
La taurine peut améliorer la performance de l'exercice
La taurine est un acide aminé que votre corps fabrique et se trouve dans la viande, la volaille et les produits laitiers. On en sait moins sur les effets de la taurine. Les scientifiques pensent que cela aide à réguler le rythme cardiaque et à influencer les substances chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs. La taurine semble améliorer les performances physiques, selon une étude publiée dans l'édition de mars 2004 de la revue "Amino Acids". Aucun effet indésirable n'a été signalé lors de la prise de la taurine jusqu'à 3 grammes par jour, selon le New York University Langone Medical Center.
