La consommation d'eau chaude aide-t-elle à perdre du poids?

Selon David MacCaulay, auteur de "The Way We Work", le corps humain représente près de 70% d'eau. L'eau est nécessaire à la vie elle-même. Certains dans le domaine de la forme physique croient également que l'eau peut nous aider à perdre du poids. Certains prétendent même que la température de l'eau peut faire une différence dans la façon dont nous brûlons des calories. Comme il se trouve, la température de l'eau peut faire une petite différence. Mais la chose la plus importante est de le boire.

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Eau chaude et calories

L'eau est une boisson à calories négatives. Il fournit zéro calories mais utilise des calories pour traiter. Boire un 8 oz. Un verre d'eau chaude brûle environ huit calories, avec de l'eau froide et froide qui brûle un peu plus, selon le célèbre entraîneur personnel Bill Phillips. Bien que huit calories par verre ne sonnent pas beaucoup par lui-même, cela représente des centaines de calories par semaine aux huit verres recommandés par jour.

Prévention des collations

Le site de ressources sur les régimes amaigrissants Weight Loss for All indique que l'eau potable peut aider à combattre les fringales, la faim et les fringales. Il recommande de boire un verre d'eau comme première réponse à toute sorte d'impulsion alimentaire. Cela remplit votre estomac avec une substance zéro-calorie, vous aidant à se sentir plein jusqu'à votre temps de repas autorisé. Bien que la perte de poids pour tous ne fasse aucune distinction concernant la température, l'entraîneur de conditionnement physique Ben Cohn suggère que l'eau chaude a souvent un goût pire que l'eau froide et peut réduire davantage votre appétit.

Contrôle des portions

Dr. Melina Jampolis, médecin et correspondante alimentaire pour CNN. com, rapporte que l'eau potable avant un repas peut vous aider à manger moins. Selon l'American Dietetic Association, les personnes qui boivent un verre d'eau avant de manger consomment en moyenne 75 calories de moins par repas. Dr. Jampolis fait le calcul pour vous, rapportant que les annonces jusqu'à 14 1/2 livres au cours d'une année. Ni le Dr Jampolis ni l'ADA ne font de distinction entre les températures de l'eau.

L'eau et les autres boissons

Willet recommande l'eau, non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour la santé en général. L'eau est exactement ce dont votre corps a besoin, sans ajouter de calories, d'édulcorants ou de produits chimiques. En termes de perte de poids, l'eau est bien meilleure que les jus de fruits, les sodas ou le café et le thé sucrés.

Est-ce que boire de l'eau chaude aide à perdre du poids?

La majorité des recherches indiquent que l'eau potable peut vous aider à perdre du poids. Mais il ne brûle pas assez de calories pour créer des résultats significatifs par lui-même. Phillips recommande l'eau potable comme un complément à un plan de perte de poids plus agressif. En ce qui concerne l'eau chaude par rapport à l'eau froide, Phillips note que l'eau froide brûle légèrement plus de calories que de chaleur, mais dans l'ensemble la température n'a pas d'importance ou n'a pas été suffisamment étudiée.