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Les infections des voies respiratoires supérieures comme la bronchite et la pneumonie produisent souvent une toux, qui est la tentative du corps de dégager les voies respiratoires du mucus. Les expectorants commerciaux contre la toux éliminent les sécrétions de mucus et aident à les éliminer des poumons, mais ils peuvent avoir des effets secondaires désagréables. Les tisanes ou les teintures sont des remèdes naturels pour la toux. Ils peuvent travailler en stimulant un réflexe de la toux, en amincissant le mucus, ou en relaxant les spasmes de la toux et en relâchant les mucosités. Que la toux soit sèche et que vous ayez du mucus, ou que vous ayez un peu de mucus, ou que vous ayez de l'eau, les plantes expectorantes peuvent aider à détendre les spasmes et expulser le mucus, facilitant ainsi la respiration. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une thérapie à base de plantes.
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Grande molène
La grande molène, ou Verbascum thapsus, est une herbe bisannuelle avec de minuscules fleurs jaunes disposées le long d'un long épi ou d'une tige. Originaire d'Europe, d'Afrique et d'Asie, la grande molène est un remède traditionnel pour les poumons et les infections affectant les muqueuses des voies respiratoires. Dans son livre de 2003, «Herboristerie médicale: la science et la pratique de la phytothérapie», l'herboriste David Hoffmann qualifie la grande molène d'expectorante relaxante parce qu'elle apaise les spasmes bronchiques et détend doucement et stimule le flux de mucus. Penelope Ody, auteur de "The Holistic Herbal Directory", dit que la molène est une bonne plante expectorante pour les toux chroniques et sèches comme l'asthme et la bronchite. Les ingrédients actifs sont les saponines, qui ont une action expectorante; le mucilage, une substance épaisse et visqueuse qui apaise les irritations; et les glycosides, qui réduisent l'inflammation dans la trachée et la gorge. Des études sont nécessaires pour confirmer l'utilisation traditionnelle de la grande molène en tant qu'expectorant.
Plantain côtelé
Le plantain spongieux, ou Plantago lanceolata, est une plante herbacée vivace originaire d'Europe et d'Asie. Les herboristes européens l'utilisent pour traiter les infections des voies respiratoires supérieures avec flegme et toux. Le plantain est un expectorant doux qui calme l'irritation de la bouche et de la gorge, car il aide à expulser le mucus. Les ingrédients actifs sont des glycosides iridoïdes, du mucilage, des phénols et des tanins. La plante a également des actions antibactériennes et anti-inflammatoires. Ben-Erik van Wyk et Michael Wink disent dans leur livre de 2009, «Plantes médicinales du monde», que la banane plantain est une plante expectorante pour les inflammations de la membrane muqueuse, et que les glycosides iridoïdes dans les feuilles, l'aucubine, le catalpol et l'asperuloside bloquent cytokines pro-inflammatoires et ouvrir les bronches pour faciliter la respiration. Des études sur les effets expectorants de la banane plantain sont nécessaires pour confirmer l'utilisation traditionnelle et tester son efficacité sur les humains.
Inula
Espèce d'Inula, y compris la tête jaune britannique, ou I. britannica, et l'aunée, ou I.helenium, sont de grandes herbes vivaces avec des fleurs jaune pâle ressemblant à des marguerites. Les racines et les rhizomes, ou tiges souterraines, sont traditionnellement utilisés pour traiter la toux et l'inflammation des muqueuses des voies respiratoires. L'herboriste David Hoffmann appelle l'elecampane un expectorant stimulant, et dit que le mucilage détend les spasmes bronchiques tandis que les huiles essentielles stimulent l'expectoration. Van Wyk et Wink attribuent l'action expectorante dans l'aune à l'isoalantolactone et à l'alantolactone, également connu sous le nom de camphre alant, qui sont des constituants de l'huile essentielle. Penelope Ody dit que la médecine traditionnelle chinoise utilise des fleurs jaunes britanniques pour traiter la bronchite et nettoyer les poumons des mucosités stagnantes. Elle affirme que les praticiens ayurvédiques indiens utilisent également les espèces Inula comme tonique pulmonaire dans le traitement de l'asthme. Des études sont nécessaires pour confirmer l'utilisation d'Inula comme expectorant dans les médicaments traditionnels.
