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L'anxiété, une émotion qui peut être associée à la peur et au stress, peut être une condition débilitante si elle n'est pas correctement traitée et si elle n'est pas prise au sérieux. Quand il s'agit de votre comportement cognitif et de votre pensée, l'anxiété peut lentement détériorer vos processus de pensée et votre capacité à prendre des décisions cognitives et rationnelles. L'anxiété peut brouiller vos pensées et votre esprit, vous rendant insatisfaisant et craintif de ce qui peut arriver. Si vous souffrez d'anxiété, vous pouvez également éprouver les effets cognitifs de l'anxiété.
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Peur
Rationnelle ou irrationnelle, la peur est un effet secondaire cognitif naturel de l'anxiété. Si vous souffrez d'anxiété, vous pouvez craindre une grande variété de circonstances extérieures; craignez que vous ne soyez pas assez bon, craignez que quelque chose n'arrive à votre famille, craignez d'être abandonné. La peur est une émotion naturelle et est utile dans les circonstances de combat ou de fuite, souligne Merck. Mais si vous avez une peur liée à l'anxiété, cela perturbe votre vie normale et rend votre travail difficile.
Pensées négatives
Les pensées négatives peuvent être utiles à certains moments, pour vous permettre de sentir le danger et de comprendre comment vous protéger. Mais les pensées négatives qui vous empêchent de vous sentir autodestructrices ou déprimées peuvent vous faire ressentir encore plus d'anxiété, perpétuant ainsi un cycle de faible estime de soi et d'estime de soi. HelpGuide. org note qu'un traitement efficace de l'anxiété est d'identifier la racine des pensées négatives et les bannir avec des pensées positives et des affirmations réalistes.
Sentiment d'Insuffisance
Des sentiments constants d'insuffisance affectent votre esprit si vous souffrez souvent d'anxiété. Vous pouvez penser que vous n'êtes pas assez bon dans votre travail, un mauvais ami ou parent. Ces sentiments d'inadéquation sont alors étroitement liés à vos sentiments négatifs et à votre peur, faisant de votre anxiété une triple menace. Lorsque vous faites face à l'anxiété, vous avez peur d'être jugé par les autres et de ne pas mesurer, dit l'Institut d'anxiété sociale. Cela confirme vos peurs, vous met dans l'embarras et vous plonge plus profondément dans la dépression.
Mémoire
Votre mémoire peut être affectée lorsque vous faites face à l'anxiété, selon une étude réalisée par la School of Psychology de l'Université de Londres et publiée dans un numéro de 2008 de Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience. Les sujets qui avaient des niveaux élevés d'anxiété, quand on leur demandait de répéter un certain schéma montré quelques instants auparavant, ne pouvaient pas toujours l'exécuter correctement, tandis que les individus à faible anxiété n'avaient aucun problème à répéter les schémas. L'anxiété peut affecter votre performance au travail et vous rappeler de petits détails.
