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La plupart des appareils d'exercice de style grimpeur agissent ensemble sur le haut et le bas de votre corps. Cela vous met au défi de développer une plus grande endurance musculaire, en engageant votre cœur et les gros muscles de votre poitrine, du dos et des épaules ainsi que les muscles de vos jambes et de vos hanches. Travailler ensemble le haut et le bas du corps augmente également la charge de votre système cardiovasculaire et brûle plus de calories, puisque vous travaillez plus de masse musculaire.
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VersaClimber
La VersaClimber a l'air assez innocente au premier abord. C'est comme un stepper d'escalier avec une colonne verticale extra-longue. Le guidon horizontal fait saillie de chaque côté de la colonne; vous saisissez ces guidons et vous les tournez alternativement de haut en bas lorsque vous montez et descendez sur les pédales. Utiliser un VersaClimber, c'est un peu comme essayer de grimper sur une paroi rocheuse sans fin et raide.
Échelle de Jacob
L'échelle de Jacob fonctionne sur le même principe qu'un tapis roulant placé à une inclinaison constante de 40 degrés. Mais au lieu de marcher sur une bande de roulement, vous escaladez une série infinie de barreaux d'échelle. C'est comme si vous vous trompiez d'escalator avec des échelons au lieu de marches. Vous pouvez vous pencher en avant à partir des hanches et utiliser le haut de votre corps pour vous aider à monter l'échelle de Jacob, ou tenir les mains courantes de chaque côté du mécanisme de l'échelle pour le soutien que vous utilisez votre corps inférieur seulement.
L'échelle de Jacob est auto-alimentée, donc il n'y a pas de coûts électriques cachés. Et c'est auto-rythmé, donc vous n'avez pas à vous soucier de suivre ou de ne pas être assez défié; plus vite vous bougez, plus les échelons se déplacent rapidement.
Marpo Kinetics Rope Climbers
Marpo Kinetics propose une gamme de grimpeurs qui accordent la priorité au développement du haut du corps, mais vous pouvez aussi vous impliquer dans vos jambes. Vous commencez assis ou debout et tirant une boucle de corde à travers plusieurs poulies. C'est comme escalader une corde de gymnastique sans fin. Vous pouvez également tirer la corde vers le haut plutôt que vers le bas, et si vous tirez sur la corde en position debout, vous pouvez ajouter un accroupissement à chaque traction, en travaillant le bas de votre corps, votre torse et vos bras.
