Chrome Polynicotinate Dangers

Le chrome stimule l'efficacité de l'insuline, qui aide à maintenir votre glycémie à un niveau optimal. Il participe également au métabolisme des glucides, des graisses et des protéines. Les suppléments de polynicotinate de chrome sont sans danger pour la plupart des gens, mais ils peuvent interagir avec des médicaments ou entraîner des problèmes si vous avez des problèmes de santé existants. Le polynicotinate de chrome ressemble à un autre supplément de chrome appelé picolinate de chrome, mais le supplément contenant du picolinate peut affecter les neurotransmetteurs du cerveau - un danger non associé au polynicotinate de chrome.

Vidéo du jour

Polynicotinate de chrome défini

Les minéraux supplémentaires ont de la difficulté à traverser la paroi intestinale, ce qui signifie que seule une petite quantité est absorbée dans le sang. En conséquence, les minéraux sont souvent combinés avec d'autres substances qui aident à les escorter à travers le mur. La niacine stimule l'absorption du chrome, et lorsque les deux sont combinés, ils créent un supplément appelé chrome nicotinate ou chrome polynicotinate. En doses thérapeutiques importantes, la niacine peut provoquer des effets secondaires, mais le polynicotinate de chrome ne contient pas beaucoup de niacine. Beaucoup de marques ont une si petite quantité qu'elles ne déclarent même pas le contenu de niacine sur l'étiquette. Une marque montre qu'une dose contient 4 pour cent de la valeur quotidienne pour la niacine basée sur la consommation de 2 000 calories par jour.

Interactions médicamenteuses

Si vous prenez de l'insuline ou d'autres médicaments pour traiter le diabète, les suppléments de chrome peuvent faire baisser dangereusement votre glycémie. Le polynicotinate de chrome peut également interférer avec les médicaments utilisés pour traiter une glande thyroïde sous-active. Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments si vous utilisez ces médicaments ou d'autres médicaments sur ordonnance. Vous pouvez également rencontrer des interactions avec certains médicaments en vente libre. L'aspirine et les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'ibuprofène et le naproxène, peuvent augmenter la quantité de chrome dans votre corps, ce qui augmente votre risque d'effets secondaires.

Aggravate Conditions existantes

Les suppléments de polynicotinate de chrome peuvent aggraver les problèmes de santé existants. Ne prenez pas de suppléments si vous avez une maladie du foie ou des reins, car ils peuvent entraîner plus de dommages aux organes, recommande MedlinePlus. Le chrome est utilisé pour produire une variété de produits, y compris la maroquinerie, les cosmétiques, les produits désinfectants, les allumettes, les peintures et le ciment. Environ 1% à 3% de toutes les personnes sont allergiques ou sensibles au chrome, selon un rapport publié dans Chemical Research in Toxicology en février 2010. Si vous êtes allergique au chrome ou au cuir, vous pouvez également avoir une réaction allergique aux suppléments.

Recommandations et sources alimentaires

La dose journalière recommandée pour le chrome est de 25 microgrammes pour les femmes et de 35 microgrammes pour les hommes.La plupart des femmes rencontrent l'apport quotidien à travers les aliments qu'elles mangent, tandis que les hommes consomment plus que ce dont ils ont besoin, selon l'Office of Dietary Supplements. Cependant, les femmes enceintes et celles qui allaitent ne consomment pas suffisamment d'aliments car l'apport quotidien augmente à 30 microgrammes et à 45 microgrammes, respectivement. Le chrome se trouve dans une variété d'aliments, mais la quantité exacte est difficile à mesurer car la teneur en chrome est affectée par les processus agricoles et de fabrication. Le brocoli est l'une des meilleures sources, avec environ 11 microgrammes de chrome dans 1/2 tasse. Une tasse de jus de raisin contient 8 microgrammes, tandis que la purée de pommes de terre, le jus d'orange, la poitrine de dinde et le pain de blé entier fournissent 2 à 4 microgrammes par portion.